爱美丽，爱自己！将健康减肥进行到底～]，Ribkah world

进展

2010-03-16 瘦身第 236 天

2.5

最新体重：55.0KG

起始体重：57.5KG

目标体重：45.0KG

瘦身进度条

57.5kg

45.0kg

55.0kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

mc(1) 累啊(1) 累(1) 痛苦的一天(1) 状态没了(1) 爱上肚皮舞(1) 新的一天开始拉(1) 招宝山一日游(1) 我要加油哦~(1) 想休息(1) 恢复的一天(1) 心情不好(1) 学肚皮舞日(1) 减少晚饭量(1) 休息一天(1) >>

2010-03-15 瘦身第 235 天

上了一天的课

早餐(238大卡)

千层饼 35克 128大卡
鸡蛋 70克 101大卡
白粥（米：水=1：10） 30克 9大卡

午餐(150大卡)

油焖五香笋 87克 52大卡
炒白菜 40克 40大卡
米饭 50克 58大卡

下午加餐(198大卡)

千趣维生素软糖 20克 70大卡
台湾盛香珍蒜香青豆 25克 128大卡

晚餐(242大卡)

米饭 50克 58大卡
炒白菜 80克 79大卡
锅烧豆腐 57克 105大卡

晚上加餐(47大卡)

祝光苹果 100克 47大卡

· 摄入总热量：875大卡
· 三餐热量比：3.8 : 2.4 : 3.8
· 加餐占总热量的比值：28.02%

运动

有氧舞蹈 40分钟 270大卡

运动消耗：270大卡

» 我来评论(0)

2010-03-14 瘦身第 234 天

减肥惨失败

但是吃少了

肚皮舞开始

早餐(204大卡)

肉松蛋糕 40克 150大卡
光明e+益生菌酸牛奶（无蔗糖低脂） 120克 54大卡

午餐(98大卡)

玉米(鲜) 1根（中） 98大卡

下午加餐(201大卡)

状元红金丝小枣 57克 201大卡

晚餐(373大卡)

蔬菜饼 150克 194大卡
酸奶 100克 72大卡
苹果 1.29个(中) 107大卡

· 摄入总热量：876大卡
· 三餐热量比：3.0 : 1.4 : 5.5
· 加餐占总热量的比值：22.96%

运动

有氧舞蹈 80分钟 540大卡

运动消耗：540大卡

标签：肚皮舞开始

» 我来评论(0)

2010-03-12 瘦身第 232 天

早餐(354大卡)

糯米饭团 100克 333大卡
冰糖枸杞红枣银耳羹 100克 21大卡

午餐(137大卡)

南煎鸡排 34克 64大卡
葫芦 100克 15大卡
米饭 50克 58大卡

下午加餐(33大卡)

怡达山楂羹 10克 33大卡

晚餐(255大卡)

素炒白花藕 48克 91大卡
红烧土豆 70克 106大卡
米饭 50克 58大卡

晚上加餐(348大卡)

麦当劳圆筒 85克 150大卡
糯米糕 55克 198大卡

· 摄入总热量：1128大卡
· 三餐热量比：4.7 : 1.8 : 3.4
· 加餐占总热量的比值：33.81%

运动

有氧舞蹈 40分钟 270大卡

运动消耗：270大卡

» 我来评论(0)

2010-03-11 瘦身第 231 天

早餐(258大卡)

蔬菜饼 150克 194大卡
甘蔗汁 100克 64大卡

午餐(217大卡)

芝麻葱花饼 70克 176大卡
菠萝 100克 41大卡

下午加餐(100大卡)

自制吐司 36克 100大卡

晚餐(254大卡)

年糕 70克 108大卡
五香大头菜 100克 48大卡
五味鸡腿 35克 66大卡
甘蓝炒肉 40克 32大卡

· 摄入总热量：829大卡
· 三餐热量比：3.5 : 3.0 : 3.5
· 加餐占总热量的比值：12.07%

运动

芭蕾，现代舞，扭摆舞，爵士舞，踢踏舞，吉特巴舞 40分钟 187大卡

运动消耗：187大卡

» 我来评论(0)

2010-03-10 瘦身第 230 天

好像吃多了

早餐(183大卡)

白粥（米：水=1：10） 30克 9大卡
香菇青菜包子 40.34克 68大卡
白菜猪肉包子 75克 106大卡

上午加餐(48大卡)

葱花饼 20克 48大卡

午餐(265大卡)

米饭 50克 58大卡
青菜炒草菇 100克 97大卡
辣子鸡 58克 109大卡

下午加餐(90大卡)

面包 25克 78大卡
こんにゃく蒟蒻苹果味 30克 12大卡

晚餐(385大卡)

年糕 70克 108大卡
开封灌汤包 100克 277大卡

· 摄入总热量：970大卡
· 三餐热量比：2.2 : 3.2 : 4.6
· 加餐占总热量的比值：14.23%

运动

有氧舞蹈 40分钟 270大卡
有氧舞蹈，以10-12英寸（约25厘米-30厘米）的步伐 30分钟 332大卡

运动消耗：602大卡

» 我来评论(0)

2010-03-09 瘦身第 229 天

lei le

很想玩电脑

坚持

早餐(244大卡)

芝麻葱花饼 70克 176大卡
香菇青菜包子 40.34克 68大卡

午餐(156大卡)

南煎鸡排 34克 64大卡
大白菜(白梗) 100克 21大卡
米饭 50克 58大卡
こんにゃく蒟蒻苹果味 30克 12大卡

晚餐(334大卡)

海鲜鸡汁味米线（米线+调味料+蔬菜+肉酱） 200克 334大卡

晚上加餐(32大卡)

芒果 100克 32大卡

· 摄入总热量：765大卡
· 三餐热量比：3.3 : 2.1 : 4.6
· 加餐占总热量的比值：4.18%

运动

芭蕾，现代舞，扭摆舞，爵士舞，踢踏舞，吉特巴舞 40分钟 187大卡
有氧舞蹈 60分钟 405大卡

运动消耗：592大卡

» 我来评论(0)

2010-03-08 瘦身第 228 天

今天去学车体检了

好多人啊

在高桥看到帅哥兴奋

那车坐的我想吐

早餐(191大卡)

葱油饼 30克 81大卡
鸡蛋 70克 101大卡
白粥（米：水=1：10） 30克 9大卡

午餐(237大卡)

青菜炒草菇 100克 97大卡
粟子鸡块 42克 82大卡
米饭 50克 58大卡

下午加餐(37大卡)

乳儿糕 10克 37大卡

晚餐(186大卡)

米饭 50克 58大卡
滑溜里脊 35克 58大卡
炒甘蓝 40克 30大卡
炒白菜 40克 40大卡

晚上加餐(82大卡)

自制吐司 18克 50大卡
芒果 100克 32大卡

· 摄入总热量：732大卡
· 三餐热量比：3.1 : 3.9 : 3.0
· 加餐占总热量的比值：16.18%

运动

有氧舞蹈 60分钟 405大卡

运动消耗：405大卡

» 我来评论(0)

共 90 条日记

« 上一页 1 2 3 4 5 … 12 13 下一页 »

相册

分类小图 | 浏览大图

该薄荷宝宝还没有上传图片！

留言

共 22 条留言

« 上一页 1 2 3 4 5 下一页 »

rebecca55555(空间主人) 说： 22# 8天前晚上20:47

ぉ筱え篟あ(2010-03-07 21:19:59)说：

加油

恩恩你也是哦

ぉ筱え篟あ说： 21# 9天前晚上21:19

加油

rebecca55555(空间主人) 说： 20# 02月12日下午17:54

lily-ho(2010-02-11 17:27:35)说：

将健康减肥进行到底～

我喜欢你的格言...我们加油吧！

不好意思这个好像空间本来就设有的

lily-ho 说： 19# 02月11日下午17:27

将健康减肥进行到底～

我喜欢你的格言...我们加油吧！

rebecca55555(空间主人) 说： 18# 2009年10月24日晚上22:00

clover11(2009-10-23 16:07:16)说：

怎么没量体重了？加油哈~~

没找到称哈哈你也加油哦!

共 22 条留言

« 上一页 1 2 3 4 5 下一页 »

rebecca55555的食物库

rebecca55555的食物

28.0 大卡

70.0 大卡

116.0 大卡

286.8 大卡

277.2 大卡

79.2 大卡

163.0 大卡

rebecca55555的食谱

该宝宝还没有创建食谱!

礼物

还没有礼品呢，去礼品店看看吧!

rebecca55555的帖子精选

共 0 个帖子

今日心语

欢迎来到我的空间！

个人档案

rebecca55555

来自：未知
性别：女
积分：595
财富：695
等级：大树
喜欢的食物：
喜欢的运动：
详细档案

好友

-默认分组[2]

cocoxuhuiying1

clover11

ぉ筱え篟あ	鑽戒
Jc.z	Durandal
lily-ho	clover11
lilian_xin	慕景
纤纤小Q	摇摆舞裙