tommorrow is a new day ，95斤就去拍写照咯

runner的帖子精选

经验共享，一路走来，与薄荷的亲们共勉

回复：51 | 浏览：2951 最新发表：sallyleexpSe7en-27 发表于：09-08-02 版块：瘦身经验

9月9日薄荷专家第7次在线咨询整理帖

回复：19 | 浏览：2010 最新发表：流沙6973 发表于：08-12-10 版块：瘦身问答

满月了（来薄荷一个月）感恩节！[心情,故事]

回复：76 | 浏览：2438 最新发表：婷婷ING 发表于：08-11-29 版块：瘦身进行时

响应大A小Q的 “碱食 ”

回复：11 | 浏览：1533 最新发表：callmecho 发表于：09-04-24 版块：健康美食

反反复复减肥的教训四年的减肥教训（绝对真实的经历）

回复：91 | 浏览：7310 最新发表：nicen_nnice 发表于：09-08-23 版块：瘦身经验

共 5 个帖子

礼物

还没有礼品呢，去礼品店看看吧!

进展

2010-03-20 瘦身第 597 天

6.0

最新体重：53.0KG

起始体重：59.0KG

目标体重：48.0KG

瘦身进度条

59.0kg

48.0kg

53.0kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

黄金周(20) 55-52.5(19) MC期间(10) 次黄金周(10) 53-51.5(5) 专家问答(1) 养胃知识笔记(1) 减肥期间的晚餐知识(1) 加油(1)

2009-09-03 瘦身第 399 天

工作半个月了，基本都吃食堂，伙食不错，担心自己又长肉了

今晚快走了40分钟1

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2009-08-16 瘦身第 381 天

新的生活即将开始，我即将正式迈入工作中！

星期一体检后应该很快可以上岗了！加油，不要沮丧，我的人生才刚刚开始！

早晨起来仔细地量了自己的纬度，今天开始记录饮食和运动！

早餐：稀饭一小碗蛋炒饭一大碗酸奶100g

加餐：桃子半个黑布丁一个

午餐：

晚餐：

运动：pump it up 1h

快走半小时！

开始我规律的生活健康的生活，加油！

体重：53.0KG

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2009-08-13 瘦身第 378 天

口腔溃疡愈发严重

工作事情初步落实

失落、失望

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2009-08-10 瘦身第 375 天

转一圈似乎有回到了起点，加油

瘦身大业也重新开始啊加油了

今晚开始运动

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2009-05-11 瘦身第 284 天

加油加油为自己打气！

早餐(432大卡)

煎萝卜饼 100克 146大卡
豆浆 300克 42大卡
面包 20克 62大卡
脆皮肠 60克 181大卡

午餐(786大卡)

米饭 100克 116大卡
小炒香干芹菜 100克 116大卡
红烧肉 100克 477大卡
马铃薯 100克 76大卡

晚餐(299大卡)

菠萝 350克 144大卡
黑米 30克 100大卡
豆浆 400克 56大卡

· 摄入总热量：1517大卡
· 三餐热量比：2.8 : 5.2 : 2.0
· 加餐占总热量的比值：0.00%

运动

走路，在硬地上，轻快的，速度4.5公里/小时 120分钟 760大卡

运动消耗：760大卡

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2009-05-07 瘦身第 280 天

<dl>

8:00 早餐

1杯蜂蜜水

2片全麦面包（谷2）

1个煮鸡蛋（肉1）

1杯全脂牛奶（奶1）

10:00 加餐

200g酸奶（奶1）

11:30 加餐

1个桃子（果1）

12:00 午餐

1小碗米饭（谷2）

1条清蒸鱼（肉4）

1份金针菇拌莴笋丝（蔬2）

14:00 加餐

200g酸奶（奶1）

17:30 加餐

10粒圣女果（蔬1）

16颗葡萄（果1）

18:00 晚餐

1小碗米饭（谷2）

1份青菜（蔬1）

1份麻婆豆腐（肉1）

20:30 运动

运动40分钟

局部运动20分钟

竖腿10分钟

</dl>

<dl>

8:00 早餐

1杯蜂蜜水

2个小菜包（谷2）

1杯豆浆（肉1）

10:00 加餐

200g酸奶（奶1）

11:30 加餐

1个桃子（果1）

12:00 午餐

1小碗米饭（谷2）

1份土豆丝（蔬1）

1份青菜（蔬1）

1份花生炖猪手（肉4）

14:30 加餐

200g酸奶（奶1）

17:30 加餐

1块西瓜（果1）

18:00 晚餐

1小碗米饭（谷2）

1份西兰花（蔬1）

1碗紫菜蛋花汤（蔬1肉1）

19:00 运动

散步40分钟

局部运动20分钟

竖腿10分钟

21:00 加餐

1杯脱脂牛奶（奶1）

</dl>

趁薄荷关闭我的旧的nice前把方案复制过来哦

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2009-05-05 瘦身第 278 天

共 220 条日记

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留言

共 944 条留言

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海心叶落说： 944# 2009年11月23日下午14:03

亲，请教你咋度过平台期？？

我不运动的，一是懒惰，二是要冻得没知觉了！

我现在啊，可是3个多月没轻了，反而弹回去3、4斤是有了!!!呜呜呜

从8月起，就没减下来，反而烦气、或者压抑、因为某些苦恼的事而暴饮暴食！！@#￥

我现在直接都待疯了，吃东西前都得想半天，吃啊还是不吃啊？吃了再发胖咋弄啊？不吃吧又怕手脚更是冰冷！烦死了！我都有心理阴影、心理负担了

我减肥不是按照“薄荷网”理论实行的，只是我去年注册了而已，我自己随性子减肥，我可受不了规规矩矩。。

smile 说： 943# 2009年10月26日早上09:16

runner(2009-10-09 21:05:15)说：

亲爱的我来看看你了来这里就看看几位老朋友就走了不知道我何时才能瘦身成功哎

亲一个

waiyumao 说： 942# 2009年10月23日下午13:54

瘦身进展如何？工作还顺心吗？

smile 说： 941# 2009年08月31日下午14:24

好久没来串门，来看看亲一个

rosebush 说： 940# 2009年08月15日晚上19:39

-默认分组[52]

一个人跳舞	weafrog
雪橇微微	幸福之露
溪流流	幸福在身边
薄荷的小哈	wanmeizhuyi
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梦语飞露	小书子
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尐瀦變身	YSB

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