2010-03-14 瘦身第 69 天
12.0
最新体重：77.0KG
起始体重：89.0KG
目标体重：59.0KG
瘦身进度条
89.0kg
59.0kg
77.0kg
体重变化曲线（单位：KG）
摄入热量曲线（单位：大卡）
2010-03-14 瘦身第 69 天
-
饮食结构
6 杯 |
5 份 |
0.8 份 |
2.5 份 |
1 份 |
2 份 |
2 份 |
1.5 份 |
3 份 |
饮食情况
| 早餐 | 八成饱 | ||
| 午餐 | 八成饱 | ||
| 晚餐 | 八成饱 |
今天开始喝牛奶啦！
- 早餐(587大卡)
- 鸡蛋白(鸡蛋清) 60克 36大卡
- 蜂蜜 18克 58大卡
- 核桃(干) 20克 125大卡
- 馒头(富强粉) 100克 208大卡
- 伊利营养舒化奶 250克 117大卡
- 母亲牌牛肉棒（原味） 20克 43大卡
- 午餐(634大卡)
- 晚餐(638大卡)
- 白粥 400克 127大卡
- 炒青菜 200克 90大卡
- 素鸡 100克 192大卡
- Mother’s母亲牛肉棒（辣味） 10克 22大卡
- 苹果 400克 208大卡
- · 摄入总热量：1859大卡
- · 三餐热量比：3.2 : 3.4 : 3.4
- · 加餐占总热量的比值：0.00%
- 运动
- 走跑结合（跑步时间少于10分钟） 90分钟 804大卡
- 运动消耗：804大卡
睡觉时间：23~24点 起床时间：7~8点 便便情况：正常
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2010-03-08 瘦身第 63 天
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saldly的食物
215.11 大卡
18.4 大卡
46.85 大卡
247.62 大卡
79.2 大卡
550.0 大卡
159.0 大卡
saldly的食谱
该宝宝还没有创建食谱!
好的
一起加油哦！！
偶尔多吃点不要紧的吧，我现在都吃到2200多了
羡慕你，每天可以吃2000卡左右~~可以吃很多好吃的哦~~我就不行了，只允许自己吃到1500卡。生活还是少了一些乐趣的~~