剪刀腿：20*5
登车子：100*5
减肥的大忌,一、饿肚子;二、懒
这两点今天都犯了，饿肚子的结果是导致下午猛吃，下班后去东方商厦，逛了两个小时，直逛的腿肚子转筋，两脚发软
，回到家对着发痛的双腿高高的举起，轻轻的敲下，看来对自己狠真不是容易的事啊，末了，又是捏又是揉折腾了半小时了事。
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早饭：没吃，爬起来太晚了，没时间了
中饭：米饭，具体多少不清楚，大概一碗吧，外加几口芹菜，几口雪菜，两块鸡块，就因为这万恶的鸡块害我差点没吐了，我可怜的胃，逢鸡必吐啊，屡试屡败。
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周五下班后游泳去了,游了一个半小时,回到家很晚了,狠命的按了20分钟小腿就睡了,
8月2日
剪刀腿100下,空中蹬车700下,踮脚尖100下,还做了什么记不清了折腾了一个小时,按摩了半小时
8月3日,跑步1个小时+按摩
惭愧啊,这几天没规律,懒惰又占了上风,万幸晚上抵挡住了美食的诱惑,两天没吃晚饭,想起一个帖子讲的一周不吃晚饭减肥法,还差几天,坚持一下,8号测量一下体重.
不知是不是按摩后消肿的原因,小腿神奇的降到了36,大兴奋!
要知道我以前小腿都是38的,肿起来都到39,前几天的37都是努力了很多天的成果了,哇哈哈……
象腿有望变小，頑張れ！
标签：瘦腿
让我一直深恶痛绝的是我这双象腿，
，昨天BAIDU到了薄荷，在参看了N多牛人的瘦身日记后狠下决心和这两条腿斗争到底
，不把这些肉肉弄掉誓不罢休！
大腿51——目标47
小腿37——目标33
晚上运动如下：
踮脚尖：200下——做完没啥感觉，今晚可以加点
正压腿：200下——有点效果，起码双手掌可以够到地了，有进步，今晚继续
剪刀腿：150下——这个好痛苦，做了20个后就感觉双腿不是自己的了，抖抖的伸不直了，继续努力
踩单车：600下——无比佩服那位做了2000下的牛人
竖腿：15分钟——10分钟后就觉得脚麻的不行
仰卧起坐：50个——这个做完貌似没啥后遗症，今天没觉得有大家说的腹痛症状，看来是强度不够，异或是我姿势不对？不管了，今晚再加几个看看
这些做完我已经累的两腿颤颤，原来计划的1小时园地跑也无视了，鄙视一下自己
完事后想起一位亲说的揉小腹，就又顺时针，逆时针的揉了几百下。
最新体重：58.0KG
标签：瘦腿 运动
恩。
这两天体重没动。打算去跑步。恩。
亲加油。
我腿也是象腿的说。- -
不够相信通过我们不懈的努力，这双象腿一定会滚远远的。
加油噢