猫爪中的幸福 ..
幸福是自己的..身体也是自己的...减肥也是自己的...
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2008-12-02 瘦身第 133 天
24.0
最新体重：56.0KG
起始体重：80.0KG
目标体重：50.0KG
瘦身进度条
80.0kg
50.0kg
56.0kg
体重变化曲线（单位：KG）
摄入热量曲线（单位：大卡）
2008-07-23 瘦身第 1 天
-
2杯水
1份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
1份水果
0勺油- 早餐:十成饱 午餐:八成饱 晚餐:没吃 加餐:没吃
- 运动强度:轻微运动 运动时间:175分钟
其实 减肥 从很早就开始了
高一的时候就长大了80公斤..
这是我爸爸的预言..
从小他就说我每长一岁就会多10斤..
果然...
决定封我爸爸为伟大的预言家..
不过我相信人是可以打破命运的..
于是我打破了我爸爸的预言...
他的预言——16岁..160斤...——20岁..200斤——22岁..220斤..
现在我已经22岁了...
幸好没有220斤 哈哈...
112斤..比预期的体重少了108斤...
少了一个现在的我诶...
那天提起我的减肥..
我同学不禁感叹到——哦 一个孩子没了...
哈哈
之前的80公斤的我简直曾经是我的噩梦..
现在好了 哈哈..狂笑下..欣喜哈...
但这毕竟是是多年来的成效..
不是一蹴而就的..
所以 JM们 减肥是一个长期而又艰苦的过程...
不过貌似我不是很艰苦就完成了...不过漫长而已...
哈哈 ...
由于已经时隔多年了..
许多细节也不记得了..
若是偶尔记起 将与大家共同分享...
3Q~！
- 早餐
- 豆浆 250.0克 35.0大卡
- 荷包蛋（油煎） 60.0克 119.4大卡
- 煎饼 60.0克 201.6大卡
- 西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 70.0克 81.2大卡
- 大白菜(白梗) 100.0克 21.0大卡
- 草鱼 100.0克 113.0大卡
- 点心
- 西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡
- 摄入热量：673.2大卡
- 运动
- 站着 60分钟 75.04大卡
- 学习，看书，写字（坐） 60分钟 60.03大卡
- 举重，轻度训练，中等强度 10分钟 25.01大卡
- 散步 30分钟 93.8大卡
- 快速跳绳 15分钟 206.36大卡
- 运动消耗：460.24大卡
最新体重：56.0KG
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共 1 条记录
你减的好快，怎么减的，有什么经验啊？
