很久没来了,其实偶尔来看看,但是不写日记了,懒了呵呵
今天出去聚会,吃了很多,过来反省写日记了,虽然别人都说我瘦了很多甚至觉得我是奇迹,但是我依然是属于肥胖人群中的一员,我未来的路还很长,我需要在冬天之前恢复正常人的体重。
我要加油,还是算算今天有多恐怖吧
- 早餐
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 酸辣卷心菜 50.0克 18.14大卡
- 菜花炒蛋 60.0克 57.75大卡
- 午餐
- 美雀思椰奶 120.0克 152.73大卡
- 手撕白菜 100.0克 111.16大卡
- 红烧猪蹄 70.0克 168.49大卡
- 素炒蟹粉 60.0克 94.09大卡
- 拌金针菇 60.0克 24.42大卡
- 七喜 200.0克 80.78大卡
- 晚餐
- 沙茶醬 20.0克 140.0大卡
- 金针菇 80.0克 20.8大卡
- 骨头炖冻豆腐 70.0克 138.21大卡
- 包心鱼丸 40.0克 57.23大卡
- 牛肉(瘦) 80.0克 84.8大卡
- 苹果汁饮料(亨氏) 200.0克 100.0大卡
- 腐竹 40.0克 183.6大卡
- 摄入热量:1490.2大卡
- 运动
- 蛙泳 20分钟 267.33大卡
- 快速游泳,自由式,高强度 20分钟 267.33大卡
- 走路,在平地上,速度小于2公里/小时 60分钟 89.11大卡
- 运动消耗:623.77大卡
最新体重:68.0KG
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要骂人了。。。重量怎么不下来。。最近可能应酬比较多哎。。。而且今天吃爆了都是我老爸,说再不吃菜以后不烧了。。。
郁闷。。。
- 早餐
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 糟鸡翅 500.0克 510.84大卡
- 红油竹笋 50.0克 19.63大卡
- 午餐
- 糟鸡翅 200.0克 204.33大卡
- 零度可乐 355.0克 0.24大卡
- 桃(均值) 160.0克 76.8大卡
- 鸭蛋黄 30.0克 113.4大卡
- 点心
- 摄入热量:1095.34大卡
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很久没写日记了,虽然每天都会来,懒了
最近活动很多,相对吃的也很多,重量也不下去了,这个是正常的,今天晚上本来应该跟前几天一样都不吃晚饭,可是路过烧烤滩头我终于放弃了,吃了点。。虽然比以前吃的少了可是还是很后悔,难道我只有这点毅力。。
我什么时候才能过70大关。。重量越来越难下去了。。我还能坚持多久。
- 早餐
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 绿豆粥 70.0克 235.25大卡
- 糟鸡爪 70.0克 136.36大卡
- 肉丝茭白 70.0克 75.95大卡
- 午餐
- 晚餐
- 摄入热量:873.05大卡
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今天去了热带风暴。果然晒黑了。。。。还撞到头。。5555。
晚上我抵制了诱惑,
,没有和同事去吃东西,虽然路边有好多好吃的,可是我还是坚决抵制,想起来水上乐园貌似像我这样胖的也没几个。。
我要继续加油了,中午吃了汉堡包。。东西超贵,恭喜下自己体重一下降了很多
- 早餐
- 午餐
- 汉堡包(普通型,夹肉饼,加调料酱和蔬菜) 100.0克 256.0大卡
- 酥炸鸡翅 150.0克 335.27大卡
- 可口可乐 400.0克 172.0大卡
- 摄入热量:994.69大卡
最新体重:70.0KG
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MC的第三天,这两天吃的也不少,但是体重缺一直在下降。呵呵。奇怪,曾经看见一个亲说自己游泳一段日子体重不下,但是停游一个星期后每天一斤,果然很受用。今天起来一点胃口也没先暂时喝点水,饿了再说拉哈哈
我前天去剪了个刘海,所有人都说我漂亮了,可是我还是很胖,要继续努力,快点冲破70大关!!
最新体重:70.5KG
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我代表全世界的男同胞,亲亲一个
七夕快乐!
呵呵 我68啦
亲,千万别着急,加大点运动量,多坚持几天一定会掉肉的!!!加油加油加油!!!我相信你可以的!!!
555~我也要加油才行!!!!!!
相信你!支持你~!!
来看看亲,成绩不错哦,加油!