进展

2008-12-02  瘦身第 200 天

16.0

最新体重:68.0KG

起始体重:84.0KG

目标体重:60.0KG

瘦身进度条

84.0kg
60.0kg
68.0kg

体重变化曲线(单位:KG)

摄入热量曲线(单位:大卡)

日记
2008-09-06  瘦身第 113 天
-

很久没来了,其实偶尔来看看,但是不写日记了,懒了呵呵

今天出去聚会,吃了很多,过来反省写日记了,虽然别人都说我瘦了很多甚至觉得我是奇迹,但是我依然是属于肥胖人群中的一员,我未来的路还很长,我需要在冬天之前恢复正常人的体重。

我要加油,还是算算今天有多恐怖吧

  • 早餐
    • 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
    • 酸辣卷心菜 50.0克 18.14大卡
    • 菜花炒蛋 60.0克 57.75大卡
  • 午餐
    • 美雀思椰奶 120.0克 152.73大卡
    • 手撕白菜 100.0克 111.16大卡
    • 红烧猪蹄 70.0克 168.49大卡
    • 素炒蟹粉 60.0克 94.09大卡
    • 拌金针菇 60.0克 24.42大卡
    • 七喜 200.0克 80.78大卡
  • 晚餐
    • 沙茶醬 20.0克 140.0大卡
    • 金针菇 80.0克 20.8大卡
    • 骨头炖冻豆腐 70.0克 138.21大卡
    • 包心鱼丸 40.0克 57.23大卡
    • 牛肉(瘦) 80.0克 84.8大卡
    • 苹果汁饮料(亨氏) 200.0克 100.0大卡
    • 腐竹 40.0克 183.6大卡
  • 摄入热量:1490.2大卡
  • 运动
    • 蛙泳 20分钟 267.33大卡
    • 快速游泳,自由式,高强度 20分钟 267.33大卡
    • 走路,在平地上,速度小于2公里/小时 60分钟 89.11大卡
  • 运动消耗:623.77大卡

最新体重:68.0KG

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共 49 条记录
留言
共 57 条记录
抱着枕头跳舞 说: 57# 08月07日 中午12:28    

 亲一个

我代表全世界的男同胞,亲亲一个

七夕快乐!

so_ctts 说: 56# 07月27日 下午13:45    

呵呵 我68啦  

kongkong88 说: 55# 07月25日 下午17:30    

亲,千万别着急,加大点运动量,多坚持几天一定会掉肉的!!!加油加油加油!!!我相信你可以的!!!

公主玛吉 说: 54# 07月24日 早上09:27    

大笑宝贝,你把我超咯~~~!!!

555~我也要加油才行!!!!!!

相信你!支持你~!!

kongkong88 说: 53# 07月15日 晚上22:02    

来看看亲,成绩不错哦,加油!

共 57 条记录
sd5040852的食物库

薄荷食物库

 sd5040852的食物 

小白菜

15.0 大卡

米饭(蒸)(均值)

116.0 大卡

香肠

508.0 大卡

豆腐(北)

98.0 大卡

酸奶(中脂)

64.0 大卡

 sd5040852的食谱 

该宝宝还没有创建食谱!

礼物

还没有礼品呢,去礼品店看看吧!

薄荷小黑板

做完运动要做好充分的拉伸和放松哦!这样才不容易形成硬硬的肌肉块。

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