肥胖是没有自制力的标志，不要当这样的人，婷婷的减肥小屋

进展

2008-11-22 瘦身第 169 天

3.0

最新体重：57.0KG

起始体重：60.0KG

目标体重：50.0KG

瘦身进度条

60.0kg

50.0kg

57.0kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

21天大法(15)又一个21天(1)

2008-09-08 瘦身第 94 天

早餐

熟鸡蛋 100.0克 151.0大卡
包子（三鲜馅） 60.0克 133.8大卡

摄入热量：284.8大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-07-03 瘦身第 27 天

体重居然居然居然减轻了

没怎么少吃东西呀！！

早餐

酸奶(均值) 350.0克 252.0大卡
蜂蜜 10.0克 32.1大卡

午餐

三明治（夹烤牛肉片） 100.0克 247.0大卡

摄入热量：531.1大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：57.0KG

标签：

2008-07-02 瘦身第 26 天

奇怪

昨天的没有记录下来

早餐

酸奶(均值) 250.0克 180.0大卡

午餐

麦胚面包 50.0克 123.0大卡
金枪鱼（盐水浸） 100.0克 99.0大卡
酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡

晚餐

绿芙蓉龟苓膏 250.0克 140.0大卡
羊肉串(烤) 40.0克 82.4大卡
家庭健康披萨 50.0克 129.28大卡

摄入热量：897.68大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：又一个21天

2008-06-26 瘦身第 20 天

早餐

牛奶（脱脂，帕玛拉特） 250.0克 82.5大卡
蜂蜜 10.0克 32.1大卡
杏仁 20.0克 112.4大卡

午餐

三明治（夹鸡肉片，无调料酱） 100.0克 284.0大卡
苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
酸奶(中脂) 120.0克 76.8大卡

摄入热量：691.8大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：21天大法

2008-06-25 瘦身第 19 天

台风`~~~

早餐

酸奶(均值) 250.0克 180.0大卡

午餐

麦胚面包 50.0克 123.0大卡
杏仁(原味全部) 40.0克 231.2大卡
樱桃 50.0克 23.0大卡

晚餐

瓦罐鸡汤(汤) 500.0克 135.0大卡
香菇西兰花 100.0克 82.59大卡
火龙果 400.0克 204.0大卡

摄入热量：978.79大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：21天大法

2008-06-24 瘦身第 18 天

昨天晚上吃的还真不少。。。。

今天换个路线中午吃的十分营养希望晚上可以少吃呵呵

早餐

苹果(均值) 400.0克 208.0大卡

午餐

酸奶(中脂) 150.0克 96.0大卡
鸭心 150.0克 214.5大卡
豆腐干(酱油干) 150.0克 234.0大卡
麦胚面包 50.0克 123.0大卡

晚餐

百乐宝巧克力雪糕 100.0克 174.0大卡
鸭心 100.0克 143.0大卡

摄入热量：1192.5大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：58.0KG

标签：21天大法

2008-06-23 瘦身第 17 天

共 19 条记录

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留言

共 6 条记录

～anne～ 说： 6# 08月06日早上08:56

Arwen(2008-06-17 21:16:08)说：
恩，向着同一个目标前进吧
哦，还有，亲MC要调养好身体，这几天特殊，就别减太猛了，多吃点有营养的哦

什么是MC呀？

～anne～ 说： 5# 08月06日早上08:55

我要和你一起加油

Arwen 说： 4# 06月24日下午13:21

早餐和中午吃不满足，到了晚上身体才会想要补偿的啊，所以早中餐一定要保证，起码大部分的营养要供给到，这样的话就会平衡了哇～～最重要的是到了晚上一定不能闲着，找点事情做，就不会想着吃啦，呵呵

Arwen 说： 3# 06月23日早上10:40

我也经常觉得自己吃得不像是在减肥，可是想想我们觉得每天吃什么才算是在减肥呢，吃几片菜叶子我肯定受不了的，所以健康的一日三餐还是挺不错的哇，贵在坚持咯

Arwen 说： 2# 06月17日晚上21:16

恩，向着同一个目标前进吧

哦，还有，亲MC要调养好身体，这几天特殊，就别减太猛了，多吃点有营养的哦

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