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进展

2008-11-22 瘦身第 215 天

3.0

最新体重：68.5KG

起始体重：71.5KG

目标体重：58.0KG

瘦身进度条

71.5kg

58.0kg

68.5kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

运动(7)加油(10)努力(6)坚持(6)休息(3)保持(4)呜呜，减吧！(1)

2008-11-19 瘦身第 212 天

早餐

蜂蜜 15.0克 48.15大卡
蛋炒饭 200.0克 274.94大卡
牛奶 200.0克 108.0大卡
蒜蓉辣酱 10.0克 8.8大卡

午餐

麻辣鸡块 130.0克 227.23大卡
素焖扁豆 130.0克 166.77大卡
米饭(蒸) 80.0克 92.8大卡

晚餐

米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
甘薯(白心) 100.0克 104.0大卡
蛋糕(黄蛋糕) 30.0克 96.0大卡
葵花子(炒) 30.0克 184.8大卡
软煎鲅鱼 100.0克 146.81大卡
家常蒜薹 120.0克 191.72大卡

点心

苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
四川红桔 100.0克 40.0大卡

摄入热量：1852.02大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-11-18 瘦身第 211 天

早餐

蜂蜜 15.0克 48.15大卡
面条(富强粉，煮) 100.0克 109.0大卡
鸡蛋(均值) 60.0克 86.4大卡
牛奶 200.0克 108.0大卡
好丽友巧克力派 30.0克 126.67大卡

午餐

香干炒芹菜 150.0克 118.13大卡
烧茄子 150.0克 111.22大卡
米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
四川红桔 100.0克 40.0大卡

晚餐

小鸡炖蘑菇 300.0克 568.66大卡

点心

苹果(均值) 200.0克 104.0大卡

摄入热量：1536.23大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-11-14 瘦身第 207 天

早餐

蜂蜜 15.0克 48.15大卡
面条(富强粉，煮) 250.0克 272.5大卡

午餐

麻辣烫 400.0克 273.89大卡
玉米(鲜) 200.0克 212.0大卡
豆奶 500.0克 150.0大卡

晚餐

饺子（素馅） 300.0克 594.0大卡
柚子 100.0克 41.0大卡

点心

冰淇淋 100.0克 127.0大卡

摄入热量：1718.54大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-11-13 瘦身第 206 天

早餐

蜂蜜 15.0克 48.15大卡
鸡蛋(均值) 70.0克 100.8大卡
饺子（猪肉白菜馅） 180.0克 392.4大卡

午餐

扬州蛋炒饭 150.0克 206.8大卡
凉皮 100.0克 117.33大卡
七喜 200.0克 80.78大卡

晚餐

甘薯(白心) 300.0克 312.0大卡
野葱炒鸡蛋 30.0克 38.39大卡
柚子 200.0克 82.0大卡

点心

绿豆饼 60.0克 73.2大卡
苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
四川红桔 100.0克 40.0大卡
中华猕猴桃 100.0克 56.0大卡
葵花子（奶油香瓜子） 40.0克 236.4大卡

摄入热量：1888.25大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-11-12 瘦身第 205 天

早餐

蜂蜜 15.0克 48.15大卡
面条(富强粉，煮) 150.0克 163.5大卡
绿豆饼 70.0克 85.4大卡

午餐

米饭(蒸) 80.0克 92.8大卡
锅包肉 150.0克 305.14大卡
熘豆芽 120.0克 123.04大卡

晚餐

木耳(水发) 200.0克 42.0大卡
菠菜 200.0克 48.0大卡
烙玉米饼 30.0克 45.13大卡
绿豆饼 120.0克 146.4大卡
中华猕猴桃 100.0克 56.0大卡

点心

绿豆饼 200.0克 244.0大卡
苹果(均值) 150.0克 78.0大卡
四川红桔 100.0克 40.0大卡
中华猕猴桃 100.0克 56.0大卡

摄入热量：1573.56大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-11-10 瘦身第 203 天

早餐

蜂蜜 15.0克 48.15大卡
鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
面条(富强粉，煮) 200.0克 218.0大卡

午餐

米饭(蒸) 60.0克 69.6大卡
焖肉段 50.0克 194.6大卡
土豆芸豆炖肉 100.0克 89.14大卡

晚餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
洋葱炒肉片 100.0克 108.22大卡
南瓜 300.0克 66.0大卡

点心

中华猕猴桃 200.0克 112.0大卡
蛋糕(黄蛋糕) 100.0克 320.0大卡
春光特制椰子糖 20.0克 77.92大卡

摄入热量：1491.63大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-10-29 瘦身第 191 天

共 103 条记录

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留言

共 49 条记录

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seesaw 说： 49# 8天前凌晨00:00

亲一起减肥呵呵

mila 说： 48# 10月20日中午12:45

减的烦烦的了真的够钱就去韩国瘦身加垫鼻子了

为了diesel 说： 47# 10月19日晚上22:04

smile16(2008-10-19 18:34:22)说：

亲，你坚持的很好啊！我最近比较忙，也不太控制饮食了，所以胖了。我要加油了！

亲终于回来啦~~~

胖回来没有关系，只要继续加油就可以了！和亲一起努力哦！！加油fighting！哈哈大笑

为了diesel 说： 46# 10月13日凌晨00:19

亲~好多天都没来更新了呢~~~

为了diesel 说： 45# 09月19日晚上21:04

亲吃的好丰盛

巧克力泡芙~ 流鼻血好久没吃啦~

共 49 条记录

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