我可以去死了
今天不知道为啥。吃了好多好多东西
早餐一大碗粥，和一个包
午餐。米饭。姜葱鸡。豆芽
晚餐。绿豆西米糖水，加炒面饼
火腿一条。两个橙。两块饼。
不知道为什么。今天好像有点神经质的样子。见到东西就想把它放进口。事实上。是已经饱了。。
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早餐。豆浆加面包一只
午餐。白菜加手斯鸡 加米饭
晚餐。白菜，冬菇汤。。。大概有500CC左右 +烧饼
注意事项：
1。不能吃太多淀粉，6勺子刚好是100G米饭
2.不许吃葱油饼了。一是淀粉，二是怕上火，三是卜健康食品
3不想吃东西。就吃青菜豆腐吧。
记得要去运动。。每天都要运动。。。
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又来了。又来了。。新一轮减肥来了。。。
目标体重 55KG 110J 加油吧我
具体方案：运动，每天一小时
饮食，少淀粉、蛋白质和纤维均衡饮食
大家来支持我吧。哈哈哈哈哈哈
没有去运动，很懒。
早餐：炒面。。。。。。PS从13号开始，我再也不吃炒面了。
午餐：米饭+青菜+豆腐
晚餐：米饭+咖喱土豆
其他没有。。。。
PS。米饭最近吃很多。要戒掉。。。戒掉。每餐5勺子就可以了。
标签：减肥新开始 目标110斤 加油啊
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哈哈哈。太开心了，今天没有体重没有升上去。开心。早上称和晚上称得差不多
今天回来了，
最近吃好饱了，原定于11月前PK到120斤以下的，不知道能不能实现的了呢。希望别来个突击事件，保持住才是最重要的。
今天坚持了跑三圈，走了四圈，还是五圈，还没有达到十圈的原定目标，也没有拉筋。
总体来说，这段时间减肥比较轻松，也没有怎么捱饿，而且还超饱。想吃什么就吃什么，
不知道能持续多久，希望在12月来临前，减到11O斤。
昨天晚上去买了套职业装，艾。肚子那个大，屁股那个圆啊。我都惨不忍睹了，
然后自我安慰自己，其实穿起来还挺正式的麻
要好好锻炼下肢的运动了， 肚子越来越大了，艾。。。
体重：60.5KG
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hello，美女，我很明显减肥停滞了。。
这只懒猫什么时候回来和我们一起加油啊?!
偶也来给亲加油啦~~
看见相册里面的图片，那些香蕉，橘子什么的应该是去皮再称吧。这样子吃的时候算卡路里比较准确哦~
恩恩，我现在都尽量选择鱼和鸡肉来吃。以前每天晚上会饿就瘦了，现在晚上没有去运动，不饿了，就不瘦了
吃肉还是尽量选择海鲜类的或者去皮的鸡肉，猪肉什么的还是尽量少吃点，脂肪含量很高，不过其实只要一天的消耗大于摄入就可以了！