挑战18公斤，做个精致小女人：看得见目标，看不见障碍切断一切退路。，so_ctts

进展

2008-12-05 瘦身第 313 天

19.5

最新体重：66.5KG

起始体重：86.0KG

目标体重：51.0KG

瘦身进度条

86.0kg

51.0kg

66.5kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

礼物

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日记

2008-12-05 瘦身第 313 天

前天看见有瘦腰大赛和收腿大赛，我也要参加要拿奖品~！！！！，我要有一个目标到12月31号为止，一定减到57公斤，不然我就输钱出去了，一定要加油，我要挣钱回来，加油 ~~加油~！！57公斤我来了~！！

口号~~~~减肥从昨天开始，管住嘴，迈开腿~！！！！

早餐

蜂蜜 10.0克 32.1大卡
芝麻籽(黑) 20.0克 106.2大卡
玉米面(黄) 10.0克 34.1大卡

午餐

白粥 1100.0克 349.0大卡
饼干 30.0克 129.9大卡

摄入热量：651.3大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：丰胸期 57奋斗中瘦腰比赛瘦腿比赛低胰岛素饮食

2008-12-04 瘦身第 312 天

3杯水 2份谷物 0份奶类 2份肉类 1份蔬菜 0份水果 1勺油
早餐:十成饱午餐:十成饱晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:30分钟

前天看见有瘦腰大赛和收腿大赛，我也要参加要拿奖品~！！！！，我要有一个目标到12月31号为止，一定减到57公斤，不然我就输钱出去了，一定要加油，我要挣钱回来，加油 ~~加油~！！57公斤我来了~！！
口号~~~~减肥从昨天开始，管住嘴，迈开腿~！！！！

早餐

蜂蜜 10.0克 32.1大卡
芝麻籽(黑) 10.0克 53.1大卡
玉米面(黄) 30.0克 102.3大卡
鸡蛋 100.0克 144.0大卡

午餐

饼干 100.0克 433.0大卡
米饭 100.0克 116.0大卡
猪肉(肥瘦) 80.0克 316.0大卡

晚餐

冬瓜 100.0克 11.0大卡

摄入热量：1207.5大卡

运动

慢跑 30分钟 267.33大卡

运动消耗：267.33大卡

标签：MC开始黄金期 57奋斗中低胰岛素饮食丰胸期

2008-12-03 瘦身第 311 天

哎~！昨天晚上一称哇~~~~66公斤了好吓人哦~~！吃的没有注意反弹了10斤！我一定要继续减肥了，不然反弹回去就没有意义了，再说身体也受不了。晚上出去跑了一圈，但是还是没有忍住买了7块一斤的散装饼干，忍不住吃了4小包，神呀~~！！运动了还吃东西不是找死吗~！ 555555~~~~！我要有一个目标到12月31号为止，一定减到57公斤，不然我就输钱出去了，一点要加油，我要挣钱回来，加油 ~~加油~！！57公斤我来了~！！

口号~~~~减肥从昨天开始，管住嘴，迈开腿~！！！！

早餐

蜂蜜 20.0克 64.2大卡
鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
芝麻籽(黑) 5.0克 26.55大卡
南方高山玉米粉 10.0克 28.68大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
豆腐(北) 50.0克 49.0大卡
猪肉(后臀尖) 7.0克 23.52大卡
饼干(均值) 30.0克 129.9大卡

晚餐

小白菜 100.0克 15.0大卡
番茄 100.0克 19.0大卡

点心

饼干(均值) 70.0克 303.1大卡

摄入热量：918.95大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：低胰岛素饮食 MC开始丰胸期 57奋斗中瘦腰比赛瘦腿比赛

2008-12-02 瘦身第 310 天

3杯水 2份谷物 0份奶类 0份肉类 3份蔬菜 0份水果 1勺油
早餐:十成饱午餐:八成饱晚餐:八成饱加餐:少量
运动强度:没运动运动时间:30分钟
自我评价:

口号~~~~减肥从昨天开始，管住嘴，迈开腿~！！！！

早餐

蜂蜜 15.0克 48.15大卡
籼米粉 100.0克 355.0大卡
混合油(菜+棕) 5.0克 45.0大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
番茄 100.0克 19.0大卡
饼干(均值) 30.0克 129.9大卡

晚餐

莴笋叶 200.0克 36.0大卡
面条(干切面) 65.0克 230.75大卡
饼干(均值) 30.0克 129.9大卡

摄入热量：1109.7大卡

运动

慢跑 30分钟 267.33大卡

运动消耗：267.33大卡

最新体重：66.5KG

标签：MC开始 57奋斗中运动减肥丰胸期

2008-12-01 瘦身第 309 天

4杯水 3份谷物 0份奶类 0份肉类 2份蔬菜 2份水果 1勺油
早餐:十成饱午餐:八成饱晚餐:十成饱加餐:适量
运动强度:轻微运动运动时间:61分钟
自我评价:

哎~！昨天晚上一称哇~~~~66公斤了好吓人哦~~！！我一定要继续减肥了，不然反弹回去就没有意义了，再说身体也受不了。晚上出去跑了一圈，但是还是没有忍住买了7块一斤的散装饼干，忍不住吃了4小包，神呀~~！！运动了还吃东西不是找死吗~！ 555555~~~~！我要有一个目标到12月31号为止，一定减到57公斤，不然我就输钱出去了，一点要加油，我要挣钱回来，加油 ~~加油~！！57公斤我来了~！！

口号~~~~减肥从昨天开始~！！！！

最新体重：66.5KG

标签：MC开始

2008-11-13 瘦身第 291 天

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