运动情况
| 低强度运动 |
分钟 |
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| 中强度运动 |
107 分钟 |
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| 高强度运动 |
分钟 |
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早: 绿豆粥180K+cereal200K
中:Pasta&Sauce250K+西兰花100K
运动: 4Mile Walk42分钟消耗约等于300K以上
单车机65分钟500K
晚:
标签：130→120
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运动情况
| 低强度运动 |
分钟 |
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| 中强度运动 |
70 分钟 |
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| 高强度运动 |
分钟 |
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标签：130→120
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运动情况
| 低强度运动 |
分钟 |
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| 中强度运动 |
120 分钟 |
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| 高强度运动 |
分钟 |
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早中晚餐：1375k
运动：55分钟4Mile"400k"+65分钟单车526k+15分钟拉伸
标签：130→120
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运动情况
| 低强度运动 |
分钟 |
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| 中强度运动 |
60 分钟 |
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| 高强度运动 |
分钟 |
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现在的生活态度习惯完全改变了~特别是从旅行回来开学以后!1月6号开学健身房开了..每天都去一个小时还有做伸展~每一天晚上一个人去了回来一边唱歌一边开开心心的回到房间真的好开心喔~已经不是坚不坚持的问题.是已经习惯了也喜欢!只不过这两天开始不是一个人了~说实话还是喜欢一个人去运动.也算是自己的私人空间~还可以对着镜子看自己的脸越来越瘦了...希望不要有平台期就这样没星期3斤的速度!!然后4月16号拿到$100的奖金哈哈!!
- · 摄入总热量：0大卡
- · 三餐热量比：
- · 加餐占总热量的比值：
标签：130→120
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诶呀，当然要告诉自己不过800.因为我还是会七里八里多吃一点，所以必须给自己800的限制，这样超也不会超太多。如果我给自己1200，我就会吃到1400。而且我又不能常常运动
哈哈~我以前也看过那个~~~但是那都是猛大的人~~
你还是悠闲类~
丁~~我更新薄荷了~~颜色什么都换了哈哈~~
丁~~我更新薄荷了~~颜色什么都换了哈哈~~
丁！！加油！！！！！