vickey爱

• 0杯水    3份谷物    1份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:八成饱    午餐:半饱    晚餐:半饱    加餐:没吃   
• 运动强度:很累    运动时间:41分钟

下午痛死,然后拉了4.5次,吃了药没用，还是去看了,医生说是肠胃炎.

早饭;面包1/4,豆浆250ML.

中饭:八宝粥一听(吐了一点)

拉稀4.5趟

晚饭:炒鸡蛋3.4口,粥5口

点心:回到家好点了为了吃药,吃了两根面条,4个小馄饨.一点汤,蜜饯3个.

标签：迎接GG的回来~~  

• 0杯水    2份谷物    1份奶类    1份肉类    0份蔬菜    1份水果   0勺油
• 早餐:八成饱    午餐:没吃    晚餐:八成饱    加餐:没吃   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:分钟

昨天胃痛了一天，吃了然后就吐了，基本没吃什么．今天也没吃什么东西。

今天接到一个好消息，然后呢就是我的愿望更要提前了，一定要在１月份前瘦到５５公斤，大家为我加油吧～～～

早饭：粥半碗的半碗，皮蛋１／４，炒蛋５口．

点心：苹果一个（勉强吃了进去）

中饭：无

晚饭：面条５０克，带鱼一块．（热热的好舒服）

最新体重：60.0KG

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• 4杯水    3份谷物    1份奶类    1份肉类    1份蔬菜    2份水果   0勺油
• 早餐:八成饱    午餐:十成饱    晚餐:半饱    加餐:没吃   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:57分钟
• 自我评价:

好久都没写了,因为暴的太多也懒了.不过还是鼓起勇气来写.

早饭:豆浆1杯,芝麻糊35克,麦片20克.(吃的很规律吧)

中饭:味千拉面的日式炒饭,黄瓜一盘(吃了一半多,吐了一半)回到家怎么都不舒服就吐了

晚饭:一个小小生梨,小小苹果.

标签：

• 5杯水    4份谷物    2份奶类    2份肉类    1份蔬菜    2份水果   0勺油
• 早餐:十成饱    午餐:十成饱    晚餐:半饱    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

早饭:椰丝面包100克,无糖豆浆400ML(除了面包真的想不到吃什么了)

点心:釉子四瓣

中饭:米饭50克,熏鱼1块,卷心菜100克,鸭子2块.

点心:面包一片,苹果一个

晚饭:巧克力40克

吃的这叫是什么,根本没有规律.

最新体重：60.5KG

标签：

• 6杯水    5份谷物    1份奶类    2份肉类    1份蔬菜    3份水果   0勺油
• 早餐:十成饱    午餐:十成饱    晚餐:八成饱    加餐:没吃   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

从简

早饭:糍饭一团，豆浆一碗(甜)

中饭:米饭50克,熏鱼1块,油暴虾5个,青菜100克.

点心:橘子2个,珍珠奶茶一杯

晚饭:苹果一个,橘子1个

点心:口香糖一根

希望明天早上起来是光明的，哈哈~~

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• 5杯水    4份谷物    2份奶类    2份肉类    1份蔬菜    3份水果   0勺油
• 早餐:十成饱    午餐:十成饱    晚餐:八成饱    加餐:没吃   
• 运动强度:有点累    运动时间:20分钟

回来了，累了两天，但吃暴了，所以体重也很嗲，去死吧你啊～～～～

又要重新开始了，好不容易，艾，我太放纵自己了．

早饭：面包三片，果酱２０克，香蕉１根，无糖豆浆４００ＭＬ

中饭：熏鱼１块，米饭５０克，花菜１００克，鸡肉１００克

晚饭：釉子２瓣，苹果一个．

期待明天早晨起来的效果．

标签：在这样下去就ＤＥＡＤ吧．