2010-03-16 瘦身第 167 天
-
2010-03-15 瘦身第 166 天
+
饮食结构
0 杯 |
0 份 |
0.2 份 |
0 份 |
0 份 |
0 份 |
0 份 |
0 份 |
0 份 |
饮食情况
| 早餐 | 十成饱 | 10~11点 | |
| 午餐 | 超饱 | 12~13点 | |
| 晚餐 | 超饱 | 18~19点 |
- 早餐(1125大卡)
- 午餐(869大卡)
- 晚餐(2173大卡)
- 米饭 1盒（快餐饭盒） 290大卡
- 砂锅黄豆猪蹄 280克 736大卡
- 豆腐苋菜羹 216克 156大卡
- 赤豆粽子 300克 409大卡
- elledi蛋卷 100克 190大卡
- 苹果 2个(大) 300大卡
- 麦斯威尔大杯装原味咖啡 20克 92大卡
- · 摄入总热量：4168大卡
- · 三餐热量比：2.7 : 2.1 : 5.2
- · 加餐占总热量的比值：0.00%
- 运动消耗：0大卡
共 0 条评论
2010-03-14 瘦身第 165 天
+
饮食情况
| 早餐 | 八成饱 | 8~9点 | |
| 午餐 | 超饱 | 12~13点 | |
| 晚餐 | 超饱 | 18~19点 |
- 早餐(484大卡)
- 上午加餐(420大卡)
- 脆香米脆米心牛奶巧克力 30克 156大卡
- 锅巴（豆香） 50克 264大卡
- 午餐(650大卡)
- 下午加餐(1584大卡)
- 锅巴（豆香） 300克 1584大卡
- 晚餐(1252大卡)
- · 摄入总热量：4390大卡
- · 三餐热量比：2.0 : 2.7 : 5.2
- · 加餐占总热量的比值：45.66%
- 运动消耗：0大卡
睡觉时间：21~22点 起床时间：4~5点 便便情况：正常
共 0 条评论
2010-03-13 瘦身第 164 天
+
饮食情况
| 早餐 | 八成饱 | 9~10点 | |
| 午餐 | 半饱 | 14~15点 | |
| 晚餐 | 超饱 | 18~19点 |
- 早餐(475大卡)
- 午餐(817大卡)
- 酥皮泡芙 195克 817大卡
- 晚餐(2118大卡)
- · 摄入总热量：3409大卡
- · 三餐热量比：1.4 : 2.4 : 6.2
- · 加餐占总热量的比值：0.00%
- 运动消耗：0大卡
睡觉时间：21~22点 起床时间：8~9点
共 0 条评论
2010-03-12 瘦身第 163 天
+
饮食情况
| 早餐 | 没吃 | ||
| 午餐 | 十成饱 | 11~12点 | |
| 晚餐 | 超饱 | 18~19点 |
- 午餐(667大卡)
- 晚餐(2292大卡)
- 珍奇味阿胶贡枣 210克 757大卡
- 芒果（大头） 700克 350大卡
- 九制西梅 30克 68大卡
- 马蹄糕 20克 75大卡
- 美丹无蔗糖白苏打饼干（鲜葱味） 180克 928大卡
- 麦斯威尔原味咖啡 25克 114大卡
- · 摄入总热量：2959大卡
- · 三餐热量比：0.0 : 2.3 : 7.7
- · 加餐占总热量的比值：0.00%
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 30分钟 35大卡
- 站着 400分钟 469大卡
- 运动消耗：504大卡
起床时间：5~6点 便便情况：正常
共 0 条评论
2010-03-11 瘦身第 162 天
+
饮食情况
| 早餐 | 十成饱 | 7~8点 | |
| 午餐 | 十成饱 | 12~13点 | |
| 晚餐 | 超饱 | 18~19点 |
- 早餐(612大卡)
- 上午加餐(82大卡)
- 苏打饼干 20克 82大卡
- 午餐(930大卡)
- 晚餐(699大卡)
- 晚上加餐(561大卡)
- · 摄入总热量：2884大卡
- · 三餐热量比：2.7 : 4.1 : 3.1
- · 加餐占总热量的比值：22.27%
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 30分钟 35大卡
- 站着 400分钟 469大卡
- 运动消耗：504大卡
睡觉时间：22~23点 起床时间：4~5点 便便情况：便秘
共 0 条评论
2010-03-10 瘦身第 161 天
+
饮食情况
| 早餐 | 十成饱 | 7~8点 | |
| 午餐 | 超饱 | 12~13点 | |
| 晚餐 | 八成饱 | 18~19点 |
- 早餐(793大卡)
- 午餐(772大卡)
- 晚餐(341大卡)
- 包子（猪肉馅） 150克 341大卡
- · 摄入总热量：1905大卡
- · 三餐热量比：4.2 : 4.1 : 1.8
- · 加餐占总热量的比值：0.00%
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 30分钟 35大卡
- 站着 400分钟 469大卡
- 运动消耗：504大卡
睡觉时间：22~23点 起床时间：4~5点 便便情况：便秘
共 0 条评论
2010-03-19 瘦身第 170 天
1.5
最新体重：52.5KG
起始体重：54.0KG
目标体重：45.0KG
瘦身进度条
54.0kg
45.0kg
52.5kg
体重变化曲线（单位：KG）
摄入热量曲线（单位：大卡）
我这几天又开始暴食了。。潜意识还在暴食。
白。我……好像……要……厌食了……
我吃不下去东西，看到东西就恶心，也不饿……
我知道这样不好，我好难过，好怕……
很同意亲的观点哦～～减肥是一种生活态度～～
我也差不多啦 今天去买了年货 好多零食 蜜饯 巧克力 青豆 核桃 杏仁 碧根果