生活会对我微笑：），wyxmn

进展

2008-11-23 瘦身第 51 天

2.0

最新体重：75.0KG

起始体重：77.0KG

目标体重：65.0KG

瘦身进度条

77.0kg

65.0kg

75.0kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

生理期(5)开始(1)非常时期(1)日常食谱(37)

2008-10-17 瘦身第 14 天

已经不分昼夜的忙了1个星期了，每天基本上最规律的是早饭，最多睡6个小时

最新体重：75.0KG

标签：非常时期

2008-10-14 瘦身第 11 天

6杯水 2份谷物 1份奶类 1份肉类 2份蔬菜 0份水果 1勺油
早餐:八成饱午餐:十成饱晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟

早餐

蜂蜜 20.0克 64.2大卡
红糖姜水 250.0克 107.5大卡
包子（猪肉馅） 150.0克 340.5大卡
豆浆 250.0克 35.0大卡

午餐

米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
韭菜炒海肠 300.0克 100.34大卡

点心

酸奶(均值) 150.0克 108.0大卡
粗粮饼干 2.0块 5.0大卡

摄入热量：818.54大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：生理期日常食谱

2008-10-13 瘦身第 10 天

5杯水 3份谷物 0份奶类 3份肉类 1份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:八成饱午餐:十成饱晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟

这几天快累死了

早餐

蜂蜜 20.0克 64.2大卡
红糖姜水 250.0克 107.5大卡
包子（猪肉馅） 150.0克 340.5大卡
豆浆 250.0克 35.0大卡

午餐

双拼套餐 1.0份 1000.0大卡

摄入热量：1547.2大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：生理期日常食谱

2008-10-12 瘦身第 9 天

6杯水 4份谷物 0份奶类 2份肉类 1份蔬菜 1份水果 2勺油
早餐:十成饱午餐:十成饱晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟

早餐

蜂蜜 20.0克 64.2大卡
红糖姜水 250.0克 107.5大卡
烙玉米饼 150.0克 225.64大卡
油条 50.0克 193.0大卡
小米粥 100.0克 46.0大卡

午餐

烙饼(标准粉) 150.0克 382.5大卡
广东香肠 100.0克 433.0大卡
番茄 100.0克 19.0大卡
白菜豆腐丁 150.0克 51.12大卡

点心

统一弗蕾奶茶-经典麦香 250.0克 83.05大卡

摄入热量：1605.01大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：生理期日常食谱

2008-10-11 瘦身第 8 天

7杯水 4份谷物 0份奶类 3份肉类 2份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:八成饱午餐:八成饱晚餐:十成饱加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟

早餐

蜂蜜 20.0克 64.2大卡
红糖姜水 250.0克 107.5大卡
豆浆 250.0克 35.0大卡
韭菜盒子 1.0个 300.0大卡

午餐

河粉 200.0克 712.0大卡

晚餐

双拼套餐 1.0份 800.0大卡

点心

牛肉干 100.0克 550.0大卡

摄入热量：2568.7大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：生理期日常食谱

2008-10-10 瘦身第 7 天

7杯水 3份谷物 0份奶类 3份肉类 3份蔬菜 0份水果 2勺油
早餐:八成饱午餐:十成饱晚餐:没吃加餐:没吃吃了大餐
运动强度:轻微运动运动时间:分钟
自我评价:

早餐

蜂蜜 20.0克 64.2大卡
红糖姜水 250.0克 107.5大卡
包子（猪肉馅） 150.0克 340.5大卡
豆浆 250.0克 35.0大卡

午餐

大餐 1.0顿 800.0大卡

摄入热量：1347.2大卡

运动

走路上班或上学 120分钟 611.04大卡
骑自行车，普通路况 10分钟 118.81大卡
走路，在办公区域，速度小于2公里/小时 60分钟 101.84大卡

运动消耗：831.69大卡

最新体重：76.0KG

标签：日常食谱生理期

2008-10-09 瘦身第 6 天

共 38 条记录

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留言

共 11 条记录

彼岸说： 11# 20天前中午11:15

亲爱的，欢迎来我的小窝串门哦～多到别人家串串吧，大家相互监督鼓励哦～

smile 说： 10# 10月09日中午12:25

天南地北的我们有幸在薄荷相识，是缘分更是有着一致的目标，那就是爱美丽，爱自己。在薄荷，我们是互相帮助，互相鼓励的战友，更是朋友。为了目标，加油吧

薄荷说： 9# 10月06日晚上20:10

我来串门啦，也欢迎亲到其他的小窝串门哦，多认识些伙伴，大家一起监督鼓励吧！

wyxmn(空间主人) 说： 8# 10月06日下午13:47

蓉er(2008-10-06 12:25:14)说：
减肥是一个循序渐进的过程，只要我们努力了，成功就在眼前。记住：每天进步一点点，健康美丽看得见。

嗯，和亲一起努力

蓉er 说： 7# 10月06日中午12:25

减肥是一个循序渐进的过程，只要我们努力了，成功就在眼前。记住：每天进步一点点，健康美丽看得见。

共 11 条记录

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