xiaoqian

早上：一个三明治，一杯盐白开

中午：几口米饭，2份素菜

晚上：一杯牛奶

零食：一份哈密瓜

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早上一杯牛奶

中午一个印度甩饼

晚上一杯酸奶

前几天一直在控制饮食，以前吃的实在太多了，最近正在想办法把胃口养小回来，今天中午吃饼的时候，都是一小口一小口的吃，没有以前那种饥饿感了，呵呵，是个好现象

这两天又在感冒，脾胃比较虚弱，啥都吃不进去，哎。。。

今天天气很好，下午也不太热，闲着无聊翻了翻薄荷的杂志，感觉很有帮助的样子～

学着上面教的拉伸运动和有氧操，运动了大概半小时，以后只要有空，我都会坚持的！

给自己定个目标｀国庆节希望可以瘦到１２０斤～加油！

最新体重：65.0KG

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粉羞愧的爬上来，前段时间一直窝家里看奥运，买了一堆高热量的零食吃，体重秤都不敢秤

这几天慢慢减了零食，也刻意的开始节食了，不过感觉自己的胃好大，老是觉得饿，郁闷

昨天在TAOBAO上买了螺旋藻，据说可以控制食欲而且降低血脂，希望能有点作用吧

早上吃了8个韭菜猪肉煎饺

中午一个喜之郎果肉果冻

下午4个小甘薯

晚上：一杯盐开水，10粒苦瓜胶囊

今天秤了下体重，大概67左右。。。还是好肥，慢慢来吧~

最新体重：67.0KG

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早上：一杯牛奶

上午：一瓶养乐多

午饭：一小碗蒸单，3块红烧肉，一小份青菜和四季豆

计划：晚上：无

8杯柠檬蜂蜜水

体重木有变化，原因是昨天爆了。。。

今天开始继续记录。。。

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今天感冒症状又减轻了不少，同时胃口又好了起来~555

早上：一个肉粽

中午：小半碗米饭，小半碗紫菜鸡蛋汤，一小份红烧冬瓜和缸豆

晚上：照例一个苹果

饮料：一杯蜂蜜水

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早上起来发现感冒好了一点，不象昨天那么痛苦了，呵呵，开心

不过体重仍然没有变化，唉，这个也是不一时半刻的事情，不过希望这个暑假我能在薄荷坚持把日记写完，管住自己的嘴巴，哈哈

早上：一杯蜂蜜水，一根ＳＯＹＪＯＹ的营养棒

中午：一份素汤，一份蔬菜（暂定）

晚上：一个苹果

外加８杯白开水～

最新体重：67.5KG

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