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亲爱的薄荷``

嘿嘿``

咱们又见面了``

消失了这么久``

一直不好意思回来``

因为``

实在不好面对我未来的减肥之路啊``

为什么总是控制不了``

总是坚持不了``

在过所有的方法里 `

过午不食对我最有效```

所以``

我要重新走回我的减肥道路上``

加油！！！

今天的食谱```

早``两个煎馒头``

中``米饭一碗``萝卜排骨汤``麻辣豆腐``清炒白菜`

下午``饼干5块

晚``瓜子若干颗``

喝了三杯水``

最新体重：50.0KG

标签：九月五号  

从我往嘴巴里``塞进第一片薯片的时候``我就知道``自己的减肥生涯``已经已失败告终了``今天去逛街``穿上了好久没穿的短裙``明显感觉到自己腰间的赘肉``伤心ing ```这段时间 `过的很茫然``当初减肥的决心``突然烟消云散``什么都不在乎了``上班``吃饭``上网``动也不想动``也不想见人```我想``真的没有一件足以``刺激我拼命减肥的事情```所以`我为自己找借口``你还有明天可以减``你减肥了也没有人会看```好笑``真的是好笑``为什么就做不到呢``难道``我永远就只能活在自卑中```这不是我的最终要求```属于别人的美好``不一定属于我``但``创造可以实现一切```所以``即便有了失败 `我也不应该气馁``找找原因在哪``再列一个简单```又能激起我减肥欲望的``可行计划```

失败原因``

1``受不了诱惑``看到别人吃``自己也想吃``

2``吃成了习惯 ``即使肚子饱了``嘴巴仍停不住``

3``戒不了口``

4``信念不足``

5``没有好的饮食习惯``

计划``

1、早餐计划吃``不吃多``

2、中餐不吃米饭``蔬菜过油``

3、过午不食``

4、晚上10睡觉``

5、尽量不和朋友一起聚餐``

6、养成多喝水的习惯``外出时身边也带瓶水``

7、每坚持一天``给自己寸一块钱``

8、多站少坐``多运动``

9、拒绝零食``红枣``花生除外``

10、每天写日记``看实例鼓励自己``

加油``加油``相信``下一个减肥成功的人``就是你```

标签：重新开始``  

今天起床比较早``八点多``亲爱的潘老师帮我留了早点``一根玉米``一杯豆浆``还有一个花卷``中午的菜不太合我胃口``因为有苦瓜``哎``没办法``天生不喜欢吃苦``吃了半碗米饭``加茄子苦瓜``肚子仿佛没吃饱``下午一点多``又啃了一个花卷``其实``这花卷也不好吃``没味道``两点多``喝了一碗绿豆汤``真甜啊`` 呵呵``四点多``吃了半碗米饭``加冬瓜汤``味道不错``晚上``再不能吃了``过几天``又要继续我的跳绳生涯啊```加油``

标签：加油``  

这个星期上中班``早上可以睡懒觉``今天早上到11点才起来``过早当然不可能``呵呵``中午吃了半碗米饭``香干``钢豆``下午吃了好多手指饼``四点多又吃了黄瓜饭``对了``还吃了一点葡萄``自己都感觉吃的不规律``哎``

最新体重：49.0KG

标签：暂停``  

早上吃了一个煮鸡蛋``肚子饱饱哦``一直到晚上都没吃``嘴巴不停的嚼益达``晚上上了课回来``肚子好饿``吃了一玩炒花饭``其实两碗也吃的完``呵呵``不敢吃啊``又吃了半袋葱油饼``一到放假``我的饮食没有任何规律可言``想到就吃``例假让我心里烦躁的不得了``体重回升到98``不知道是不是生理 原因``哎``郁闷``

标签：暂停``  

今天``一大早肚子饿了``吃了一个煮鸡蛋``一直到中午都没吃``下午两点多``吃了一碗泡粉``一根玉米香肠``另外加一根老冰棍``晚上6点多``吃了一个五斤的西瓜``哎``直拉肚子``上网的时候``又吃了半袋葱油饼``跳绳也不敢跳``例假多的把裙子都染了``伤心``希望特殊时间 `不会长肥啊``

标签：暂停``