最近没锻炼。回家来的/ 挪了家具 和奶奶炒家生闷气 自责 怕怕/ 现在嘴里 口疮泛滥 
早上喝很多水 今便很多 
恩/ 明就跑步。
很多好吃的想吃 爆了很多
- 早餐
- 饼干(均值) 100.0克 433.0大卡
- 小米粥 100.0克 46.0大卡
- 午餐
- 晚餐
- 包子（猪肉馅） 100.0克 227.0大卡
- 包子（猪肉馅） 100.0克 227.0大卡
- 摄入热量：1032.0大卡
标签：吃多了还没动。
昨晚 睡觉真辛苦。烙烙饼。。
早上八点才起床，之后看流星花园。
便了。。
之后吃饭 之后磨磨蹭蹭想去跑步 结果没去。去的浩沙洗了个澡、之后去药店买了5瓶酚酞片、超市。到家。接乐乐。之后到家洗衣服。喝了个260g的黄桃酸奶、之后是现在上网。
无聊啊
发现我怎么又是80kg了。无望。。。哦买伽。。。
烦啊 爆了。吃了n多奶片 栗子 零食。之后喝了n多水。吐了、我知道不能这样。但是。。。
i ‘m sorry for me。。
- 早餐
- 甘薯(红心) 40.0克 39.6大卡
- 藕 100.0克 70.0大卡
- 芹菜茎 100.0克 20.0大卡
- 午餐
- 马铃薯 100.0克 76.0大卡
- 玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 莴笋 100.0克 14.0大卡
- 晚餐
- 玉米窝窝头 50.0克 124.0大卡
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 摄入热量：809.6大卡
- 运动
- 伸展运动，哈达瑜伽 60分钟 155.78大卡
- 骑自行车，普通路况 60分钟 726.95大卡
- 淋浴（站） 60分钟 103.85大卡
- 运动消耗：986.58大卡
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可恶的大便。疯了般的想解决。 我不得不承认。我便秘了。
奶奶的秘方 喝了勺香油 凉水 热水。 不管用
喝了杯决明子苦瓜茶 不管用。
前几天 吃香蕉3个 跟没吃是的
坚持每天都吃苹果 不管用
还有什么甘蔗 。 不管用
日。。。。
都说我不吃主食 所以便秘 。 我最近吃的主食多多了。还是这样。
我现在打嗝都是香油味儿，恶心。
下午去浩沙。我好烦啊。。。
- 早餐
- 黑芝麻汤圆 100.0克 311.0大卡
- 烧饼(加糖) 100.0克 293.0大卡
- 午餐
- 甘薯(红心) 100.0克 99.0大卡
- 明虾 100.0克 85.0大卡
- 馒头(均值) 30.0克 66.3大卡
- 芋头 100.0克 79.0大卡
- 芝麻油 2.0克 17.96大卡
- 摄入热量：951.26大卡
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你的头像好玩
谢谢亲
我这段时间减肥太注意饮食了，所以也有点这个问题
还是那个土方法，早上一睁眼，就开始进行瑜珈的腹式呼吸
然后配合着在小腹的的地方打圈按摩100下好了～（增加肠胃蠕动）
我今天早上就这么做了，有效果
对了，早上起床后还是一杯蜂蜜水吧，听说再配合一只香蕉是超级厉害的方法
亲，加油～