2杯水
1份谷物
0份奶类
1份肉类
1份蔬菜
1份水果
1勺油
- 早餐:没吃
午餐:八成饱
晚餐:没吃
加餐:没吃
- 运动强度:轻微运动 运动时间:60分钟
猛吃猛喝的噩梦……
告别了wc…那地方没准跟我无缘
中午:吃了很少很少的米饭,大约一汤匙……
吃了辣子炒土豆 n多口……
一小碗西红柿鸡蛋汤~~
吃了半个水果玉米
晚饭:还没吃……估计我只吃煮菜沾火锅料~~
外加一个水果玉米好了~!
今天努力告别冰激淋.....还要告别饮料........

半小时后骑自行车去上学!!也能减少卡路里……oh yeah!


- 午餐
- 黄瓜 10.0克 1.5大卡
- 米饭(蒸) 25.0克 29.0大卡
- 玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
- 鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
- 番茄 20.0克 3.8大卡
- 马铃薯 70.0克 53.2大卡
- 色拉油 20.0克 179.6大卡
- 酱油(均值) 2.0克 1.26大卡
- 摄入热量:446.36大卡
- 运动
- 上楼梯,爬梯子 1分钟 7.04大卡
- 骑自行车,普通路况 60分钟 422.11大卡
- 睡觉 60分钟 -6.03大卡
- 学习,看书,写字(坐) 60分钟 48.24大卡
- 运动消耗:471.36大卡
最新体重:45.0KG
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上个照片看看吧
我是小骨头。所以减肥必须的!
这位小朋友是要做排骨精啊