yuedangdang的瘦身小屋

从星期五的晚上回家开始，到今天上午回来为止，我又没管住自己的嘴巴，就是所谓的暴食吧，明明不是饿，就不停的吃，心里状态还是不对头，毫无疑问，前几天的成果肯定是白费了，哎，都怪自己，完全不应该把回家当成是放纵的原因，都是自己的问题，难不成为了减肥还不生活了吗？？？！！我一定要学会把减肥融入生活，从今天开始，新的旅程开始了~~给自己鼓励一下，坚持到成功的那一刻，决不放弃！！

下面发点控制饮食的东西 
1 你真的想吃麽？有那个必要麽？ 
2 你说你只会吃一点，真的吗？如果控制不了就别吃啦 
3 你努力了那麽久，你的意念之间就会把它毁了，值得麽？ 
4 就算你过后去清肠，你能保证以后不再犯了麽？ 
5 你想要你的目标永远离你那麽远麽？ 
6 你从前的毅力到哪裏去了？还不快去把它找回来，把它挖出来！ 
7 你崇拜的美女呢？难道你永远指向看著她们，羡慕她们吗？你不想加入她们吗？ 
8 想想当初讽刺的身材的人，你想一辈子自备下去吗？难道不想给他们一点好看麽？ 
9 暴食到底对你有什麽好处？除了让你过后痛恨自己，然后呢？不是让你后悔得像自杀就是胃疼的想死。还不赶快放弃！ 
10 世界上的美食多的是，你不可能一下子吃完，还不如减肥成功后再慢慢享受，那麽急干吗？他们又没长腿，又不会跑 
11 你一天到晚羡慕人家减肥成功，那你呢？只能干看麽？快去加油！ 
12 暴食对你没好处。你想想，要是关心你，爱你的人知道了，他们不会很心疼你麽？为了他们还是不要了吧 
13 你的为好不容易变小了，到时候有被你撑大，你不是又要瘦一次罪麽？ 
14 你的漂亮衣服你不要啦？ 
15 你不想你男朋友炫耀他的美女女友吗？ 
16 你难道不想看到别的女生的羡慕的眼光麽？ 
17 饿的感觉縂比撑得好 
18 你吃了就要多做运动，乾脆不要 
19 吃了吐出来不是浪费钱吗？世界上的穷人多的是，你竟然在这里浪费食物？简直不要脸！ 
20 你吃了不就没脸来百度报道了麽？还是光荣的来跟你的JMS说你今天忍住了，炫耀下不是很好麽？ 
21 为了个臭男人你折磨自己，值得吗？到时候他没怎样，你倒长胖了。活受罪干吗？ 
22 你想每天多背著那麽多肥肉吗？不是吧？ 
23 世界上比吃得更有趣的东西多的是 
24 吃了催吐让你脸变大，以后拍照不是更难看？ 
25 我是美女，美女不会大口的吃东西，垃圾食品会破坏形象，我不要 

该做的： 
1 喝水，喝茶，喝牛奶，喝酸奶。就算你喝了果味的酸奶也比你吃一大堆垃圾食品来的好 
2 睡觉去，又可以减肥也不会饿 
3 跟家长呆在一起，他们会管你 
4 跟减肥JM聊聊天，让他们鼓励你 
5 等5分钟，然后再等5分钟，然后继续，时间过了你就会忘了 
6 找一大堆身材好到爆的模特出来，贴在墙上，或者当手机壁纸 
7 把你最想穿的小礼服拿出来，穿穿它。穿起来不好看就不要吃 
8 脱光了站在镜子面前看自己，你的赘肉还在吗？ 
9 吃口香糖/刷牙 
10 做瑜珈，愈加是要饿的时候练的，你饱了怎麽练啊？

早饭：一个鹅蛋，鸡枞若干（好油哦，不过很香），红枣很多颗

午饭：一碗粥，一盘凉拌凤尾没吃完

下午两点半：半个苹果 180G红枣酸奶

晚饭：无

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