A ZA A ZA FIGHTING!!，╰☆.ゅきの瘦身部屋

进展

2008-12-01 瘦身第 202 天

-1.0

最新体重：49.0KG

起始体重：48.0KG

目标体重：43.0KG

瘦身进度条

48.0kg

43.0kg

49.0kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

三日减肥餐-第一天(1)三日减肥餐-第二天(1)三日减肥餐-第三天(1)

2008-06-18 瘦身第 36 天

最后一天啦！！！不过昨天晚上听朋友说，这个减肥餐会反弹诶。。。郁闷了，而且昨天称了下，也没有瘦算了，就坚持一下吧，希望有点效果

早餐

苹果 1.0个 63.0大卡
奶酪 1.0片 85.0大卡
苏打饼干 2.0片 68.0大卡
咖啡 1.0杯 10.0大卡

午餐

鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
面包 1.0片 90.0大卡
咖啡 1.0杯 10.0大卡

晚餐

吞拿鱼罐头 100.0克 73.5大卡
红葡萄 10.0粒 20.0大卡
花菜 100.0克 25.0大卡
香蕉 70.0克 63.7大卡
香草冰淇淋 100.0ml 85.0大卡
咖啡 1.0杯 10.0大卡

摄入热量：675.2大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：47.0KG

标签：三日减肥餐-第三天

2008-06-17 瘦身第 35 天

终于到了第二天，天天想着过了这3天得吃点炒菜了加油加油！！！

早餐

鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
面包 1.0片 90.0大卡
香蕉 80.0克 72.8大卡
咖啡 1.0杯 10.0大卡

午餐

苏打饼干 2.0片 68.0大卡
酸奶 1.0杯 60.0大卡
铁观音茶 10.0克 30.4大卡

晚餐

玫瑰香葡萄 60.0克 30.0大卡
香蕉 80.0克 72.8大卡
咖啡 1.0杯 10.0大卡
热狗肠 2.0根 90.0大卡
西蓝花 115.0克 50.0大卡

摄入热量：656.0大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：三日减肥餐-第二天

2008-06-16 瘦身第 34 天

开始减肥餐~~ 难吃的不行。。。忍住忍住！！！

早餐

葡萄柚（以色列） 180.0克 66.6大卡
花生酱 2.0茶匙 190.0大卡
面包 1.0片 90.0大卡
咖啡 1.0CUP 10.0大卡

午餐

面包 1.0片 90.0大卡
铁观音茶 5.0克 15.2大卡
吞拿鱼罐头 70.0克 73.5大卡

晚餐

菜花 100.0克 24.0大卡
猪肉(肥瘦) 30.0克 118.5大卡
咖啡 1.0CUP 10.0大卡
扁豆 4.0根 30.0大卡
GALA苹果 1.0个 61.0大卡
香草冰淇淋 100.0ml 84.0大卡
葡萄 10.0颗 20.0大卡

摄入热量：882.8大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：三日减肥餐-第一天

2008-06-05 瘦身第 23 天

2杯水 0份谷物 0份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:没吃午餐:半饱晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟

边吃边捏着肚腩，求它别再长个了~~

午餐

全麦面包 2.0片 200.0大卡
咖啡 1.0份 120.0大卡

摄入热量：320.0大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：47.0KG

标签：

2008-06-04 瘦身第 22 天

4杯水 0份谷物 1份奶类 1份肉类 0份蔬菜 0份水果 1勺油
早餐:没吃午餐:八成饱晚餐:半饱加餐:没吃
运动强度:轻微运动运动时间:10分钟
自我评价:

今天吃的还算少。。。6月计划减到45

午餐

方便面 100.0克 472.0大卡
咖啡 1.0份 140.0大卡

晚餐

白鱼 1.0份 88.0大卡

点心

crunchy 1.0份 140.0大卡

摄入热量：840.0大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-05-25 瘦身第 12 天

刚买了一袋炸鸡。。后悔中。。。

午餐

饼干 5.0Biscuit 190.0大卡

点心

LILT（软饮料） 0.5瓶 50.0大卡
chicken finger 8.0块 570.0大卡

摄入热量：810.0大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-05-23 瘦身第 10 天

共 9 条记录

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留言

共 7 条记录

conz 说： 7# 06月18日凌晨01:16

加油
还剩1天咯
哈哈

conz 说： 6# 05月25日凌晨01:35

哈哈,好好后悔后悔

conz 说： 5# 05月19日凌晨02:42

-2...

conz 说： 4# 05月17日早上06:16

懒人,快来更新

conz 说： 3# 05月14日凌晨05:42

...
-1
...

共 7 条记录

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