加油，健康瘦身 - 薄荷瘦身网

进展

2008-11-22 瘦身第 186 天

1.5

最新体重：53.5KG

起始体重：55.0KG

目标体重：47.0KG

瘦身进度条

55.0kg

47.0kg

53.5kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

我暴了(1)坚持就是胜利(2)今天真恐怖(3)

2008-05-27 瘦身第 7 天

早上：三个枇杷
中午：陪业主吃饭，N多

运动：无

摄入热量：0.0大卡

运动

吃东西（坐） 60分钟 35.85大卡
快速跳绳 60分钟 788.59大卡
慢速跳绳 60分钟 501.83大卡
羽毛球，单打，双打 60分钟 250.92大卡
网球 60分钟 430.14大卡
跑步，9公里/小时 60分钟 1003.66大卡
跑步，6.7公里/小时 60分钟 716.9大卡
跑步，越野跑 60分钟 573.52大卡
跑步，10.9公里/小时 60分钟 1218.73大卡
跑步，在小路上，小组跑 60分钟 645.21大卡
爬山 60分钟 501.83大卡

运动消耗：6667.18大卡

标签：今天真恐怖

2008-05-26 瘦身第 6 天

早上：无
中午：蒜苗青菜番茄
晚上：无

下午去爬山，两个小时呢。。。
赢了50块券，嘿嘿

早餐

蒜苗 100.0克 37.0大卡
番茄(整个，罐头) 100.0克 21.0大卡
油菜 100.0克 23.0大卡

摄入热量：81.0大卡

运动

爬山 120分钟 1003.66大卡

运动消耗：1003.66大卡

标签：坚持就是胜利

2008-05-25 瘦身第 5 天

早上：稀饭一碗豆腐乳糯米粽子番茄
中：杏仁粉

肚子好饿，现在

晚上：一份凉皮一个香瓜一个小辣肠一包豆子

早餐

粳米粥 100.0克 46.0大卡
糯米[江米](均值) 100.0克 348.0大卡
腐乳(白)[酱豆腐] 100.0克 133.0大卡
米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
凉粉 300.0克 111.0大卡
蚕豆 100.0克 335.0大卡
甜瓜[香瓜] 300.0克 78.0大卡
香肠(罐头) 100.0克 290.0大卡

摄入热量：1457.0大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：53.5KG

标签：坚持就是胜利

2008-05-24 瘦身第 4 天

似乎已经不太记得昨天吃了些什么了哦～～

使劲想一想。。。
早上：低脂酸奶一瓶菜包一个
中午：四季豆土豆胡萝卜炒青椒
下午：开始暴了，汗。。。
鸡蛋炒饭一小碗核桃两个粽子葡萄干

早餐

酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
馒头(标准粉) 100.0克 233.0大卡
四季豆[菜豆] 100.0克 28.0大卡
马铃薯[土豆，洋芋] 100.0克 76.0大卡
胡萝卜(红)[金笋，丁香萝卜] 100.0克 37.0大卡

晚餐

牛肉干 100.0克 550.0大卡
核桃(干)[胡桃] 100.0克 627.0大卡

摄入热量：1623.0大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：我暴了

2008-05-23 瘦身第 3 天

早上：稀饭一碗，15个小番茄
中午：花生豆干猪肚番茄蛋汤咸肉炒莴苣

中午好像吃多了，到晚上胃都撑的

今天没运动，说是要下雨的，没下，天气闷的慌，身上不停的出细汗
晚上还吃了：
两三片牛肉干小番茄15粒 N多核桃

早餐

粳米粥 100.0克 46.0大卡
豆腐(北) 100.0克 98.0大卡
番茄[西红柿] 100.0克 19.0大卡
优糯米 100.0克 344.0大卡

午餐

豆腐干(卤干) 100.0克 336.0大卡
猪肚 100.0克 110.0大卡
咸肉 100.0克 390.0大卡
莴笋[莴苣] 100.0克 14.0大卡
鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
花生仁(炒) 100.0克 581.0大卡

摄入热量：2082.0大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：今天真恐怖

2008-05-22 瘦身第 2 天

共 6 条记录

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留言

共 7 条记录

薄荷说： 7# 15天前早上08:00

生日快乐！薄荷全体工作人员祝您在新的一年越来越健康、美丽！

greer 说： 6# 09月03日晚上23:54

吃东西（坐） 60分钟 35.85大卡

快速跳绳 60分钟 788.59大卡

慢速跳绳 60分钟 501.83大卡

羽毛球，单打，双打 60分钟 250.92大卡

网球 60分钟 430.14大卡

跑步，9公里/小时 60分钟 1003.66大卡

跑步，6.7公里/小时 60分钟 716.9大卡

跑步，越野跑 60分钟 573.52大卡

跑步，10.9公里/小时 60分钟 1218.73大卡

跑步，在小路上，小组跑 60分钟 645.21大卡

爬山 60分钟 501.83大卡

难道这是真的吗？

今天开始减肥 说： 5# 08月19日早上06:44

要努力哦～偶们会成功滴～

xzmandie 说： 4# 06月02日晚上22:28

我们的目标都好象 ...一起加油吧

xzmandie 说： 3# 06月02日晚上22:28

我们的目标都好象 ...一起加油吧

共 7 条记录

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