yunxin

早餐：红薯、稀饭、榨菜
午餐：酸菜川白肉、榨菜、芹菜花生米、米饭半碗
晚饭：

早餐：蔬菜鸡蛋饼、呵呵！很好吃哦！牛奶、山楂卷
蔬菜鸡蛋饼制作：1.将胡萝卜切成丁，包菜切成丝放入碗中加少许盐和油
2.打一个蛋进去加少许水，搅拌均匀
3.加两勺面粉，做成面糊为宜，一点要掌握好量哦！面粉的多少影响
饼的口味和外形，
4.锅加油，又热后倒入面糊，用铲子摊平待一会儿一面成形后翻面，
这时候要加少许油哦！在加热一会就可以出锅了。
鸡蛋饼色泽金黄，看到很有食欲
也可以加喜欢的蔬菜阿，做出不同的口味，以前做过黄瓜的也很不错。
如果喜欢香葱口味，也可以加一点葱沫味道也很不错。
午餐：米饭半碗、白菜炖冻豆腐1碗、
晚餐：米饭半碗、酸菜炖冻豆腐1碗、
柿子1个、香蕉1根
运动：30分钟

早餐：昨天吃太多了、只吃了几个山楂卷
午餐：炒饭1小勺、土豆炖鸡1碗、烧茄子1碗
晚餐：蔬菜鸡蛋饼、柿子2个
运动：30分钟

早餐：半碗米饭、榨菜1小蝶
午餐：炒面2盘、做的太好吃了，吃的很撑
晚餐：香蕉1根、柿子1个

早餐：5片粗粮饼干、1个柿子
午餐：半碗米饭、2碗牛肉丸子冬瓜汤、1碟花生米拌芹菜
晚餐：米饭半碗、紫菜蛋汤、包菜
逛街2小时

早餐：红薯1根、粥1碗、鸡蛋西红柿半碗
午餐：米饭半碗、红烧刀鱼、小葱拌豆腐
晚餐：米饭1碗、凉拌西红柿、生菜、洋葱炒蛋
运动：40分钟