yuyu1004

两天没有来记录
一是因为考试忙
二，也是最重要的是
这两天吃得太多
实在不好意思写出来
体重也有回升的趋势

哎

今天控制了一下

起来一杯蜂蜜水，一杯清咖啡，一杯荷叶茶
早上吃了200克栗子
一个苹果


中午一杯羊奶
一个香蕉

下午4点一个鸡蛋
一杯酸奶
6粒干红枣
一杯荷叶茶

5点一个苹果
半根黄瓜

晚上一杯荷叶茶

总的热量1000——1100卡吧

最近忙得没有时间跳跳球
就每天躺下和起床的时候各做15分钟的空中骑车
似乎对腿还有一点效果

坚持坚持

最新体重：49.5KG

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这两天是怎么了
食欲特别旺盛
每天总是饿的
可以用“要死要活”来形容了

今天又吃了好多东西。。。
早晨蜂蜜水
荷叶茶
清咖啡
两片全麦面包

上午一个橘子
吃了剩下的半份鲫鱼炖豆腐
一个鸡蛋
一两米饭
一个黄瓜

下午100克栗子
一瓶养乐多

晚上一个苹果
一个200克红薯
一盒雀巢脱脂奶 250ml


总是饿得我难受
加上学习的压力
很没有精神
也没有精力去跳跳球
减肥的心情在动摇。。。

最新体重：49.5KG

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先伤心一下，今天吃多了。。。

可能最近减肥有些过头了
今天身体很不舒服
头晕，没精神
早上照旧一杯蜂蜜水
一杯荷叶茶
两片全麦
一杯豆浆
加了一个香蕉
总共热量不到400卡吧

忙着整理复习资料
一直到快两点的时候
实在是饿啊，昨天已经打算好今天要吃鱼了

喝了一杯荷叶茶
出门找鱼

走路晕头转向的，饿得不行

好不容易找到一家店，还能做饭的

鲫鱼炖豆腐
米饭
栗子

真是饿坏了

都不好把热量写出来了。。。。

哎

最新体重：49.5KG

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今天称了体重，49.5了，呵呵
昨晚作运动做得我快倒了
早上5点半就醒了，不知道和减肥，做运动有没有关系
这两天都醒的很早

早上一杯蜂蜜水
一杯荷叶茶
两片全麦面包 130卡
一杯加了一堆粉粉的低糖豆浆 150卡

中午一杯荷叶茶
一个煮红薯 180卡
一个鸡蛋 50卡
两口菜 10卡

下午一瓶养乐多 70卡
一块西瓜 100卡
两小块巧克力 60卡
一个芦柑 40卡

10颗红枣 90卡

晚饭一杯荷叶茶
一个苹果 50卡

MS今天有些吃多了
所以晚上的羊奶就不喝了...

最新体重：49.5KG

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今天体重似乎没什么变化，不过也不能太急嘛
早晨依旧
8点一杯蜂蜜水，一杯荷叶茶
因为下午考试
加了一杯清咖啡
两片面包 200卡

10点一杯加了红豆粉薏仁粉杏仁粉各少许的豆浆 150卡

中午一杯荷叶茶一个鸡蛋 80卡

4点500克西瓜 125卡

7点一杯荷叶茶，一个200克左右的红薯 200卡
一袋羊奶 170卡


今天竟然经住了雪糕和栗子的诱惑
那可都是我的最爱啊！
走路25分钟
跳跳球45分钟
还有，看到说不吃主食身体会慢慢变差
人的智商会下降
恐怖啊
所以赶快补充了一个红薯

最新体重：50.0KG

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今天早上起来称体重
竟然瘦了将近一公斤啊，神奇的事情！
给了我动力，哈哈！
加油加油！！

早晨去上课
一杯蜂蜜水 50卡
一杯荷叶茶
两片面包 150卡
一杯加了红豆粉的无糖豆浆 100卡

中午洗了一个小时的热水澡
40分钟的衣服
这些都是运动吧，嘿嘿

中午一杯荷叶茶
一杯清咖啡
一块西瓜，大概400多克 100卡
一个煮鸡蛋 80卡

下午一个猕猴桃 50卡

晚餐：一杯荷叶茶
一个苹果 50卡
一袋羊奶 170卡

最新体重：50.0KG

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