yuzhi的瘦身小屋

• 4杯水    0份谷物    0份奶类    2份肉类    3份蔬菜    1份水果   0勺油
• 早餐:八成饱    午餐:十成饱    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

早餐：一个馒头，一小碗稀饭，一两米粉
中餐：二两米饭，猪耳朵，茄子，南瓜尖，米豆腐
晚餐：两个小包子，一小块西瓜

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• 4杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:八成饱    午餐:十成饱    晚餐:十成饱    加餐:没吃   
• 运动强度:有点累    运动时间:36分钟

早餐：70g面条
中餐：半边甜瓜，90g面条
晚餐：一两米饭，一根骨头，黄瓜，土豆
加餐：一边甜瓜
运动：打了半个小时羽毛球，5分钟甩腿

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周末了，老是控制不了，吃太多，直到撑得肚子里容不下一点点东西，才停止吃，前面做的都白废了。唉！ 明天开始一定要坚持住。

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今天早上一起来就称体重，怎么一周了，一点都没降下去呢，是方法不对吗？要好好找原因才行。不然，那么多漂亮的裙子怎么办？

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• 0杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:超饱    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

早餐：半个粽子
中餐：半个香瓜
晚餐：一碗饭，几块排骨，苦瓜，四季豆
白天一天没吃东西，晚上吃太多了，鸣！好后悔哦！

标签：55kg  

• 2杯水    0份谷物    0份奶类    1份肉类    1份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

早餐：一个馒头，一碗甜酒
中餐：一杯冰绿豆沙，两口饭，两条黄古鱼，几片辣椒
晚餐：半碗稀饭，猪头肉，肠子，苦瓜，马子汉，一瓶王老吉
夜宵：一碗干腌粉，一块蛋糕
鸣，今天同学过生日晚上请吃饭，一不小心就吃太多了，也没运动。

标签：55kg