要买超s昂！！！！！，zkkkkk魔鬼瘦身房

进展

2008-12-05 瘦身第 134 天

13.0

最新体重：52.0KG

起始体重：65.0KG

目标体重：45.0KG

瘦身进度条

65.0kg

45.0kg

52.0kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

健身(6)

2008-08-04 瘦身第 11 天

这两天那个了，实在是控制不住自己，好像是不知不觉的就要给自己嘴里塞东西，给自己不是的，好像是应为这时候身体会比较虚吧！没办法，为了健康，每月就这几天放肆一下吧！

标签：健身

2008-07-31 瘦身第 7 天

今天早晨吃多了点，喝了两小碗粥，一点面包，一个桃子，不过后来就再也没有吃东西！

标签：健身

2008-07-30 瘦身第 6 天

今天吃得很少，要减肥了！为了他！

标签：健身

2008-07-27 瘦身第 3 天

11杯水 3份谷物 0份奶类 2份肉类 2份蔬菜 2份水果 1勺油
早餐:少量午餐:八成饱晚餐:没吃加餐:少量
运动强度:有点累运动时间:140分钟
自我评价:

今天出的好少昂！早上喝了点粥，中午游泳，下午回家就吃了一点肯德基，即使吃肯德基，我也是只吃了一个汉堡（还把油都吸没了！呵呵，强昂！！！！！），和一点点薯条！一直相信一个伯伯说的一句话“没有垃圾食物，只有垃圾吃法”，即使是肯德基或者是什么高热量的东东，只要控制好度，就可以轻松减肥喽！这个度嘛，我认为他就是不能以主观判断自己是否吃饱了，还得应该看一看自己吃进去的卡路里才对！！！！！！今天很高兴嘛！有一个一直很喜欢的朋友说不喜欢太瘦的，以前也有好多个个都说喜欢正正好好的，可我——就是要暴瘦，我自己高兴就行，你们不喜欢是你们的事！啊……哈哈哈哈！

早餐

小米粥 300.0克 138.0大卡

午餐

薯条（肯德基） 100.0克 298.0大卡
鸡肉汉堡（肯德基） 100.0克 292.0大卡

点心

西瓜(均值) 400.0克 100.0大卡
桃(均值) 500.0克 240.0大卡
苹果(均值) 100.0克 52.0大卡

摄入热量：1120.0大卡

运动

走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 69.68大卡
站着 60分钟 69.68大卡
伸展运动，哈达瑜伽 60分钟 104.52大卡
骑自行车，普通路况 120分钟 975.52大卡
采购食物 60分钟 90.58大卡
蛙泳 60分钟 627.12大卡

运动消耗：1937.1大卡

标签：健身

2008-07-26 瘦身第 2 天

4杯水 2份谷物 0份奶类 4份肉类 4份蔬菜 4份水果 5勺油
早餐:八成饱午餐:超饱晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:轻微运动运动时间:120分钟
自我评价:

今天是周六，爸爸妈妈放假了，我们一起出去吃饭，有吃超了！可就是停不下来，明明看见好多油在菜里还一个劲地往嘴里放。疯了……听别人说，这是因为好久不吃控制着自己，所以一下见到好吃的就控制不住了！砖头过去可是，可是……明明我昨天也下了饭馆的！不管了，今天从现在开始再加上明天，我都打算不吃饭了！正好明天游泳还健身，肯定能减不少昂！呵呵，好希望快点到我的目标昂——45公斤！！！哈哈大笑照现在看来，还得有14斤呢！！好了，从现在开始——加油加油加油！