好早起来喝了500毫升蜂蜜水，一个面包.....中午乙碗拉面..晚上一定要只吃水果 做做 
运动
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减肥的成功与否主要是和食欲有关 吃点少 吃的健康 加上适量的运动 就一定会瘦 一定要记住要对自己狠一点 .......... 封嘴 封嘴 封嘴~~~ 
- 早餐
- 蜂蜜水 450.0毫升 0.0大卡
- 鹌鹑蛋 100.0克 160.0大卡
- 午餐
- 挂面(精制龙须面) 100.0克 347.0大卡
- 咸鸭蛋 100.0克 190.0大卡
- 火腿肠 100.0克 212.0大卡
- 晚餐
- 香蕉[甘蕉] 100.0克 91.0大卡
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 摄入热量：1052.0大卡
- 运动
- 上楼梯，爬梯子 60分钟 525.28大卡
- 散步 60分钟 187.6大卡
- 运动消耗：712.88大卡
最新体重：56.0KG
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好几天没来了 忙着着考试 今天没课 睡到了9点多.........
为什么今天没有动力了呢 早上起来吃了一碗面条加蛋.... 中午一条饼干...晚上一定要少吃 去操场溜溜~~~~ 就要对自己狠一点...
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
- 挂面(富强粉) 100.0克 347.0大卡
- 午餐
- 点心
- 香蕉[甘蕉] 100.0克 91.0大卡
- 山楂片 9.0份 0.0大卡
- 摄入热量：990.0大卡
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计划套餐：周一： 早：咖啡 苹果 午：米饭 炒土豆青椒丝 生黄瓜一根 紫菜汤
晚：煮虾 烧豆腐 凉拌生洋葱 芹芽
周二： 早：麦片粥 一片面包 几个葡萄 午：鲫鱼萝卜豆腐汤 鸡蛋一个 蔬菜沙拉 晚：绿豆粥 馒头一个 生拌茄泥 生黄瓜一根
周三：乌龙茶 猕猴桃 午：烧竹尹 凉拌西兰花 煮鸡蛋一个 晚： 牛肉 拌海带丝
周四： 早： 大米粥 全麦面包一片 橙子一个 午：烧牛肉 蔬菜沙拉 冬瓜汤 生西红柿一个 晚： 玉米粥 馒头 生黄瓜一个 烧芦尹
周五：早： 咖啡 苹果 午： 米饭 素焖扁豆 炒青菜 冬瓜汤 晚： 鸡肉 烧胡萝卜 凉拌芹菜
周六： 早： 麦片粥 橙子一个 午：鸡蛋一个 烧海带 蘑菇烧青菜 晚：白薯粥 凉拌菠菜 饼一两
周日： 早： 绿茶 苹果 午： 胡萝卜 芹菜炒猪肝 鸡蛋一个 西红柿汤 晚： 绿豆粥 蒜拌海带丝 馒头一两 生黄瓜一根
呵呵 要减的健康~~！
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今天还不错 MC的第一天 早上吃了2个小龙包 一个玉米肠,中午一碗八宝粥 一点土豆丝,下午没课和同学逛街吃了2个香蕉一块蛋糕~~ 坚持~~!!!
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今天比昨天要好很多,早上吃了一个香蕉,一个西红柿,一代牛奶. 中午吃了 一小碗高粱米饭一个鸭蛋.晚上吃了7 8个草莓一个黄瓜,一个老婆饼. 还好 明天一定要坚持住,一会出去走走...
- 早餐
- 香蕉[甘蕉] 200.0克 182.0大卡
- 全脂牛奶粉 100.0克 478.0大卡
- 番茄[西红柿] 100.0克 19.0大卡
- 午餐
- 高粱米 100.0克 351.0大卡
- 咸鸭蛋 100.0克 190.0大卡
- 晚餐
- 草莓[洋莓，凤阳草莓] 100.0克 30.0大卡
- 绿豆饼[饼折] 100.0克 122.0大卡
- 点心
- 摄入热量：2420.0大卡
- 运动
- 上楼梯，爬梯子 60分钟 562.8大卡
- 散步 60分钟 160.8大卡
- 运动消耗：723.6大卡
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今天吃了很多 早上两杯水一个黄瓜,中午一个泡面,晚上一个玉米 一个西红柿 一个梨 一个苹果 一个膜!快风掉了 好性吃东西 不知不觉吃了这么多.......明天一定要少吃 克制住自己... 
- 早餐
- 香蕉[甘蕉] 100.0克 91.0大卡
- 黄瓜[胡瓜] 100.0克 15.0大卡
- 午餐
- 方便面 100.0克 472.0大卡
- 草莓[洋莓，凤阳草莓] 100.0克 30.0大卡
- 番茄[西红柿] 100.0克 19.0大卡
- 晚餐
- 苏打饼干 100.0克 408.0大卡
- 玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
- 摄入热量：1141.0大卡
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我们一起努力....我们现在的体重基本在同一起跑线上了
HOHO..........我爱你噢....所以和我一起努力哈
让我这么吃，我会疯的......
看来你也很有毅力啊！