我要减肥

宝宝，要加油哦！其实以前我也觉得减肥是一件特别痛苦的事情，可是自从我开始减肥以来，觉得动力是最重要的，还有就是要健康减肥。不能为了减肥把身体弄坏了。我的动力来源于看韩国的综艺节目《情书》，里面有好多我喜欢的明星，看着那些女明星们一个个的漂亮的身材，真是太让我羡慕了。我发誓一定要成功。我减去的这11公斤呢，其实是不到半年的时间，但是从来没有反弹过，就算有应酬出去吃饭也没关系，我觉得我的方法很健康。其实方法很简单，就是要持之以恒。有一句话说的好，减肥是女人毕生追求的事业。我的方法是：早中餐可是随便吃，但是忌油腻和太甜的食物。晚上的我基本就不吃饭。多吃一些水果，每天补充酸奶。运动是最重要的。我的运动方式就是在家里，早上7点到八点是原地跑一个小时；然后晚上因为不吃饭所以从6点半到八点跳健身操一个多小时，我跳的是从网上下的《白领女性office有氧健身操》，我觉得很不错。主要是腿瘦了好多，而且不是长肌肉的那种。如果避免不了的晚上出去应酬的话，那回来就可以和一杯黑咖啡或者普洱茶来去油脂，如果吃的甜了就和一杯绿茶。说来说去，减肥的关键就是坚持，还有你每天吃的东西太少了，这样水分就会流失的太多，而且也太没有营养了。这样对身体不好。还有就是减肥不要心急，因为太快瘦下来会很容易反弹的，坚持住。你一定会成功的。

4天瘦这么多啊，

还是要吃点东西的，吃蔬菜吧- -

我就是难控制，

我都比你胖呢我都跳绳，不要给自己找借口嘛

加油啦亲！

坚持的不错呢亲  继续加油

zhaoling2233(2008-07-20 11:48:42)说：

你做什么运动呢,瘦得好快啊,

 原地跑呢  每天50分钟