20天体重都没动,真的要好好的管好自己的嘴巴。加油
最新体重:74.0KG
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郁闷啊···
这两天体重一点都没有动,应该是到平台期了。昨晚跳绳跳了2000个。自己也下了一跳···跳完了才感觉背一阵一阵的抽着疼。跳的太猛岔主气了。好难受,一晚我都没有睡好。减肥真是苦啊。好想好想吃火锅
做梦都在吃。加油···加油···再减5公斤就犒劳犒劳我自己
。【9点起床早晨:1杯500毫升温水,1个煮鸡蛋,1根黄瓜。12点午餐:100克豆腐·200克冬瓜煮一碗菜汤。下午5点晚饭:1跟黄瓜·2个西红柿·1个桃·100克无糖酸奶】晚上运动免。背还是很痛
。
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
- 黄瓜 400.0克 60.0大卡
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 番茄 200.0克 38.0大卡
- 豆腐(北) 100.0克 98.0大卡
- 冬瓜 200.0克 22.0大卡
- 摄入热量:434.0大卡
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我从小就很胖,吃过很多减肥药但都没有成功,体重一直在140斤。3年前我结婚生了小孩后体重一下子到了180斤,经朋友介绍去针灸减肥但效果不好只减了10斤。我很懒,不想动,所以体重一直没有下来。今年5月初我母亲做了胆结石手术,因为妈妈也很胖,手术做的很不顺利。医生说母亲太胖了手术做的很艰难,让母亲以后注意饮食。我自己也很胖还有脂肪肝。想想减吧。
为了自己以后的生活加油
加油
从5月8日起我就开始减肥。我在网上查了减肥食谱,第3天我就减了2斤
到了5月24日我就减了8斤,之后因有事停了20天。从6月14日我又开始减了,到现在共减了18斤。
最新体重:75.0KG
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一起加油啊,
一起加油,我们一起努力
一起加油。呵呵
加油~~!加油~~~!