坚持，坚持，坚持就是胜利，革命还未成功，同志仍需努力。，薄荷空间

进展

2008-12-05 瘦身第 179 天

0.0

最新体重：60.0KG

起始体重：60.0KG

目标体重：53.0KG

瘦身进度条

60.0kg

53.0kg

60.0kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

2008-06-11 瘦身第 2 天

今天早上吃了碗稀饭+笋榨菜
一样走去地铁站然后做快1个小时地铁到市场。今天因为要把全部衣服都檫一遍。所以没怎么做伸展运动。就随便做个3分钟多，
中午吃了蒸饭+白菜+青菜+豆腐干+荔枝肉+白开水，都是一点一点的。
1点多收摊回家走去地铁站。回家~
在家吃了2个绿豆饼+2碗白木耳。。汗- -吃的我都撑着了。。
今天在市场里称了下重量。竟然才54KG。。我觉的一定是称坏了。。过几天看见还有个人来，就在称下看看。。不可能才跑个11天就瘦了6KG吧？那也太神了点。哈~
晚饭吃稀饭+腐卷+笋榨菜+青菜
晚上8点继续慢跑30分钟，坚持到底就是胜利。~！！！

早餐

蜂蜜 15.0克 48.15大卡
苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
米饭(蒸)(均值) 50.0克 58.0大卡
榨菜 100.0克 29.0大卡

午餐

米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
小白菜 100.0克 15.0大卡
豆腐干(均值) 100.0克 140.0大卡
猪肉(瘦) 50.0克 71.5大卡
小麦粉(标准粉) 5.0克 17.2大卡
绿豆糕 20.0克 69.8大卡
银耳(干)[白木耳] 60.0克 120.0大卡

晚餐

米饭(蒸)(均值) 50.0克 58.0大卡
小白菜 100.0克 15.0大卡
榨菜 100.0克 29.0大卡
腐竹 100.0克 459.0大卡

摄入热量：1297.65大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-06-10 瘦身第 1 天

感觉每天都很忙~早上5点起床。煮饭。。1碗稀饭+抄1个蛋+1点榨菜
6点全准备好了，出门，走10分钟路到地铁站，坐快45分钟到市场，
坐10分钟车到市场，然后开始摆衣服，摆好衣服做10分钟的伸展运动，让自己的身体放松放松，然后就开始等客人了。基本是站着，站累了就坐下来。。然后又站起来。8点多吃半个苹果（比较大的那种）。快10点左右在吃半个。。12点左右吃饭，今天吃的是另1家饭店里的饭。。饭菜不好吃- -所以吃的不多。。就一点饭+1点肉+点土豆，也许因为这家没什么蔬菜- -所以不喜欢，N爱吃蔬菜的。。然后1点多就收摊回家了。因为没生意，。所以很早。然后回家玩会吃了2块绿豆糕。。晚上吃了1碗菜饭+淡菜汤，菜饭里有虾虎干一点。瘦肉一点。包菜一点。和着白米饭拌拌。。开吃。。好吃恰。。
晚上继续30分钟的原地慢跑。。原地慢跑好累。。我一直想问问专家，我这样算运动过度么？~30分钟后在床上做点拉腿什么的运动。。每天都慢跑。。感觉都不怎么想跑。。但是还是要坚持。。上次听了大A和小Q的电台。。说平时没做运动的人不能一下子做- -。。我这样每天做算好还是不好呢。电台开始的时候我这都听不到。。时间对不上。