喆喆

早上起来真的没劲,起的也特别早,六点钟就起来了.

6:30                 一杯蜂蜜水

8:40                 一盒蒙牛纯牛奶,两片土司,两片烤馍锅巴

11:40               四片烤馍锅巴,两片羊肉,六个素鸡块

标签：

．．·°*☆ღ．．·°*★ღ．．·°*☆ღ．．· °*★ღ．．·°*☆ღ．．·°*★ღ．．·°*☆ღ．．·

【在薄荷看到】

要什么样的身材就要付出什么样的努力
减肥是一种生活态度！
全力以赴做漂亮女人
想想跟着我们那么多年的肉肉 在一段时间内就减掉是件多么美好的事情啊
有这么多的姐妹关注着你 你还好意思放弃么
你对自己越狠这个世界就对你越宽容--这话看了特别激励我
为了让自己骄傲
没有吃不胖的人　没有减不了的肥　摄入大于消耗就要增肥　所以你今天的饮食决定你明天的身材
人不爱美天诛地灭! 别气馁~ 现在就开始改变

*★| |●
.*★| |●
.*★| |●
.*★| |●
.*★| |●
 *★| |●
.*★| |●
.*★|

好难过,昨天晚上吃了好多!所以今天有意克制了一下.

早上9:30才起床

9:30               一杯蜂蜜水

12:40             一个鸡蛋白

14:30             一袋雀巢咖啡

14:50             一小把西瓜子

17:40             一个棒棒冰

20:10             一个番茄

标签：

．．·°*☆ღ．．·°*★ღ．．·°*☆ღ．．· °*★ღ．．·°*☆ღ．．·°*★ღ．．·°*☆ღ．．·

【在薄荷看到】

要什么样的身材就要付出什么样的努力
减肥是一种生活态度！
全力以赴做漂亮女人
想想跟着我们那么多年的肉肉 在一段时间内就减掉是件多么美好的事情啊
有这么多的姐妹关注着你 你还好意思放弃么
你对自己越狠这个世界就对你越宽容--这话看了特别激励我
为了让自己骄傲
没有吃不胖的人　没有减不了的肥　摄入大于消耗就要增肥　所以你今天的饮食决定你明天的身材
人不爱美天诛地灭! 别气馁~ 现在就开始改变

*★| |●
.*★| |●
.*★| |●
.*★| |●
.*★| |●
 *★| |●
.*★| |●
.*★|

不知道什么原因,早上没去厕所,昨天聚会吃了好些西瓜,不知道和这个有没有关系!

7:00              一杯蜂蜜水

8:40              一盒蒙牛纯牛奶,两片土司,两片烤馍锅巴

10:00            一杯白开水       11:30          一杯白开水

12:40            五片烤馍锅巴,一个小香蕉,8颗葡萄

14:30            一袋雀巢咖啡

我要忏悔,晚上吃了好多,而且都是高热量的!估计要长两斤肉肉.

我怎么办啊??????

标签：

• 3杯水    1份谷物    1份奶类    0份肉类    1份蔬菜    1份水果   0勺油
• 早餐:八成饱    午餐:少量    晚餐:八成饱    加餐:没吃    吃了大餐
• 运动强度:很累    运动时间:120分钟
• 自我评价:

．．·°*☆ღ．．·°*★ღ．．·°*☆ღ．．· °*★ღ．．·°*☆ღ．．·°*★ღ．．·°*☆ღ．．·

【在薄荷看到】

要什么样的身材就要付出什么样的努力
减肥是一种生活态度！
全力以赴做漂亮女人
想想跟着我们那么多年的肉肉 在一段时间内就减掉是件多么美好的事情啊
有这么多的姐妹关注着你 你还好意思放弃么
你对自己越狠这个世界就对你越宽容--这话看了特别激励我
为了让自己骄傲
没有吃不胖的人　没有减不了的肥　摄入大于消耗就要增肥　所以你今天的饮食决定你明天的身材
人不爱美天诛地灭! 别气馁~ 现在就开始改变

*★| |●
.*★| |●
.*★| |●
.*★| |●
.*★| |●
 *★| |●
.*★| |●
.*★|

呵呵~~~~西西~~~~~哈哈~~~~~~~好高兴哦!!!现在应该是!

早上起床就去称体重了,啊~~57KG`~~~~.我要继续加油!我要向着自己的目标更加努力!

7:00             一杯蜂蜜水

8:30             一盒蒙牛纯牛奶,三片烤馍锅巴,一片土司

10:00           一杯白开水

12:20           一包仙贝,一个香蕉,一个番茄

14:30           一袋雀巢咖啡

今天去参加同学聚会了,我还算控制的好,没吃太多东西,吃的最多的是西瓜,甜南瓜,甜红豆,甜玉米粒,热量还满高的,不过还好,聚会结束后,我步行回家的,而且今天特别热,所以出了好多汗,应该能消耗点热量吧!明天我要继续坚持控制,努力完成我们的12天减肥计划!加油~~~

最新体重：57.0KG

标签：我的黄金周  

．．·°*☆ღ．．·°*★ღ．．·°*☆ღ．．· °*★ღ．．·°*☆ღ．．·°*★ღ．．·°*☆ღ．．·

【在薄荷看到】

要什么样的身材就要付出什么样的努力
减肥是一种生活态度！
全力以赴做漂亮女人
想想跟着我们那么多年的肉肉 在一段时间内就减掉是件多么美好的事情啊
有这么多的姐妹关注着你 你还好意思放弃么
你对自己越狠这个世界就对你越宽容--这话看了特别激励我
为了让自己骄傲
没有吃不胖的人　没有减不了的肥　摄入大于消耗就要增肥　所以你今天的饮食决定你明天的身材
人不爱美天诛地灭! 别气馁~ 现在就开始改变

*★| |●
.*★| |●
.*★| |●
.*★| |●
.*★| |●
 *★| |●
.*★| |●
.*★|

又是美好的一天,我发誓要认真对待每一天.

真的,现在非常喜欢这句话,你对自己越狠这个世界就对你越宽容!!

为了我们的美丽,为了我们的健康,为了爱我们和我们爱的人,我们一定要对自己狠点!

相信只要我们努力了,在美丽的道路上没有我们做不到的!!!

加油吧~~~~~~~一切美好都属于我们!!

6:30            一杯蜂蜜水

8:20            一盒蒙牛纯牛奶,两片土司,两片烤馍锅巴

10:00          一杯白开水     11:00            一杯白开水

12:00          四片烤馍锅巴,一个香蕉,一杯白开水

14:00          一杯雀巢纯咖啡

21:30          一个番茄,几个葡萄,一口香蕉奶昔.

真的不知道现在对他什么感觉了???不知道自己是不是还爱他???

明天就要开始我们的12天的减肥计划了,我要和亲们一起加油~~~

亲们,我们都是最棒的!!!相信没有我们做不到的!

明天我要称下体重了,这是我来到薄荷第一次称体重,好期待~~~~~~~~~~

祝福自己`~~~,希望明天来到薄荷,我是是是是是

而不是不是不是不是不是!!!

标签：我的黄金周  

．．·°*☆ღ．．·°*★ღ．．·°*☆ღ．．· °*★ღ．．·°*☆ღ．．·°*★ღ．．·°*☆ღ．．·

【在薄荷看到】

要什么样的身材就要付出什么样的努力
减肥是一种生活态度！
全力以赴做漂亮女人
想想跟着我们那么多年的肉肉 在一段时间内就减掉是件多么美好的事情啊
有这么多的姐妹关注着你 你还好意思放弃么
你对自己越狠这个世界就对你越宽容--这话看了特别激励我
为了让自己骄傲
没有吃不胖的人　没有减不了的肥　摄入大于消耗就要增肥　所以你今天的饮食决定你明天的身材
人不爱美天诛地灭! 别气馁~ 现在就开始改变

*★| |●
.*★| |●
.*★| |●
.*★| |●
.*★| |●
 *★| |●
.*★| |●
.*★|

又是美好的一天,今天起来的还比较早,六点半就起床了,洗了好多衣服,呵呵~~~~~~~~

是妈妈逼着洗的,我特懒~~~~~

6:30             一杯蜂蜜水

7:30             一杯白开水

8:15             一片土司,三片烤馍锅巴,一盒蒙牛纯牛奶~~~~~~~~~昨天在超市买的烤馍锅巴,那个奶油味的和芝士味的,都不好吃,没什么味道,我想剩下的那几种味道的应该不错吧呵呵~~~~

11:00           一杯白开水

12:15           一块西瓜,五片烤馍锅巴,一杯白开水

15:00           一袋雀巢咖啡

下午在健身房跳操,明显看见自己比以前瘦了，越跳越有劲,呵呵~~~~~~~~

20:50           一个香蕉

标签：我的黄金周