自信坚持毅力，zhilaizhiwang的瘦身小屋

进展

2008-12-05 瘦身第 65 天

0.5

最新体重：56.0KG

起始体重：56.5KG

目标体重：49.5KG

瘦身进度条

56.5kg

49.5kg

56.0kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

生理期(3)晨跑(9)拉肚子(1)骑车(1)减肥期(22)头疼(1)

2008-10-27 瘦身第 26 天

早上吃了一个豆饼一碗豆浆

中午吃了二两饭一份辣子鸡一份炒豆干

晚上吃了素鸡面颊卤蛋

早餐

煎香椿饼 100.0克 263.91大卡
豆浆 150.0克 21.0大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
豆干炒肉丝 70.0克 115.09大卡
辣子鸡丁 100.0克 354.73大卡

晚餐

五香素鸡--平时的 45.0克 79.71大卡
卤鸡蛋 35.0克 38.53大卡
炒青菜 50.0克 22.42大卡
面条(富强粉，煮) 200.0克 218.0大卡

摄入热量：1229.39大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：减肥期

2008-10-26 瘦身第 25 天

早上吃了一个花卷一碗白粥（简直猪食）还有一个很小不知道什么东西

中午吃了一份土豆肉段一份青菜二两饭两个蛋挞

晚上吃了一个味全酸牛奶一个韭菜饼一个烧仙草

早餐

白粥 200.0克 63.45大卡
葱油花卷 70.0克 222.23大卡

午餐

糖醋肉段 100.0克 267.3大卡
炒青菜 65.0克 29.14大卡
米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
自制蛋挞 150.0克 793.96大卡

晚餐

米饭(蒸) 500.0克 580.0大卡

摄入热量：2072.08大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：减肥期骑车

2008-10-25 瘦身第 24 天

早上吃了一个花卷一根油条一碗白粥

中午吃了一碗牛肉拉面

晚上吃了一两饭一份豇豆炒肉一份金针菇一个橘子

早餐

油条 50.0克 193.0大卡
白粥 150.0克 47.59大卡
葱油花卷 50.0克 158.73大卡

午餐

面条(富强粉，煮) 300.0克 327.0大卡
五香酱牛肉 12.0克 17.07大卡

晚餐

米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
豇豆烧肉 60.0克 235.09大卡
炒金针菇 60.0克 75.21大卡

摄入热量：1111.69大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：减肥期

2008-10-24 瘦身第 23 天

早上吃了一碗白粥一个肉包

中午吃了一片红烧肉一份炒卷心菜二两饭

晚上吃了两个菠萝包一个三明治一个味全酸牛奶叶酸枣（难受！）

早餐

包子（猪肉馅） 80.0克 181.6大卡
白粥 200.0克 63.45大卡

午餐

红烧肉 50.0克 212.36大卡
米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
香菇炒卷心菜 60.0克 35.53大卡

晚餐

果料面包 100.0克 278.0大卡
野酸枣 130.0克 423.8大卡
三明治（夹火腿、鸡蛋） 100.0克 234.0大卡
米饭(蒸) 200.0克 232.0大卡

摄入热量：1776.74大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：减肥期晨跑

2008-10-23 瘦身第 22 天

早上吃了一个蜂糕一根油条一碗白粥

中午吃了一个酱鸡腿豆芽芹菜炒豆制品

晚上吃了豆角牛肉（好吃）粉丝二两饭

早餐

白粥 150.0克 47.59大卡
油条 50.0克 193.0大卡
馒头(富强粉) 100.0克 208.0大卡

午餐

腐皮豆芽 60.0克 66.59大卡
酱汁鸡腿 100.0克 186.21大卡
米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡

晚餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
肉末粉丝 50.0克 163.46大卡
青豆角炒牛肉 70.0克 110.45大卡

摄入热量：1207.3大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：减肥期

2008-10-22 瘦身第 21 天

早上吃了一个菜包一根油条一碗豆浆

中午吃了两片批萨两个洋葱圈酥炸鱿鱼意式肉酱面柚子叽叽歪歪

晚上吃了一份炒卷心菜一份豆腐一包酸奶一点饭

早餐

豆浆 100.0克 14.0大卡
油条 50.0克 193.0大卡
素菜包 70.0克 145.07大卡

午餐

火腿批萨 150.0克 421.81大卡
洋葱圈 15.0克 71.4大卡
酥油鱿鱼丝 12.0克 21.31大卡
意大利肉酱面 20.0克 48.72大卡
柚 100.0克 41.0大卡

晚餐

米饭(蒸) 10.0克 11.6大卡
香菇炒卷心菜 50.0克 29.61大卡
豆豉烧豆腐 50.0克 93.91大卡
酸奶(均值) 180.0克 129.6大卡

摄入热量：1221.03大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：减肥期晨跑

2008-10-21 瘦身第 20 天

共 26 条记录

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留言

共 14 条记录

小哈为小贝 说： 14# 10月13日中午12:25

均衡膳食、合理运动，良好的生活习惯，这些是我们一辈子享用不尽的财富。只要用心去做，你就会收获健康的生活，高品质的生命！在薄荷好好积累你的美丽财富吧！

zhilaizhiwang(空间主人) 说： 13# 10月13日中午11:47

451723602(2008-10-13 01:12:06)说：

加油！

451723602 说： 12# 10月13日凌晨01:12

zhilaizhiwang(空间主人) 说： 11# 10月12日晚上20:02

banmabanban(2008-10-12 15:03:31)说：

我來看你喇丫丫丫

我看不到你

banmabanban 说： 10# 10月12日下午15:03

我來看你喇丫丫丫

共 14 条记录

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