好久不来了,不敢来阿,怕别人笑话了.
减到现在也没见成效,毅力太差啊!
不过离过年一天一天的在逼近,回家结婚,怕婚纱穿不上啊!
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心里好烦啊!最近几天老想吃东西,控制不住自己,刚才晚上跑去吃了洋杂汤粉丝好多,比较辣.还吃了炸鸡腿3个了(就是和肯德基买的那种一样).
肚子不舒服,胀气得厉害,可能是消化不好导致自己心里心情不好,整天怪怪的.....
离婚礼越来越近,还有拍婚纱照..........体重越来越.....没有减....反而重了..........
怎么办?怎么办?
我要重新开始,不能这样摧残自己.....
明天开始重新进攻..........明天清肠把自己肚子里的垃圾给排出来,一天就光喝酸奶,
早上起来,空腹喝盐开水喝它两杯,到公司再接着喝两杯凉开水,只喝到自己腹胀,,,,,,,饿了就喝酸奶.
- 早餐
- 酥香兰花豆 100.0克 416.0大卡
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 摄入热量：474.0大卡
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前天昨天没有吃饭,净吃些干果和牛肉干还有酸奶.日子过得.................
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今天,早上吃了早餐,中餐没有吃,
下午就谓痛(感觉讲不清). 晚上要吃了.........
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这两天心情糟糟的..........饮食上都不知道控制,尤其晚上.
自己的计划21天减九斤我看是完了，还剩13天了前几天没做到不说还见长......呜...心情特别地沉.....怎样才能使自己心情好点呢？不行 我得调节自己。首先给自己做个计划........今天晚上得运动运动排汗可以使自己快乐。哈哈哈 笑,,,,,,,,
- 早餐
- 宾堡玉米切片面包 50.0克 139.7大卡
- 芝麻烧饼 50.0克 202.63大卡
- 泡椒凤爪 30.0克 58.87大卡
- 蜂蜜水 1.0杯 49.0大卡
- 摄入热量：450.2大卡
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今天终于吃月饼了，早就馋得我不行了。可是在薄荷理查不到热量吃的是黑芝麻的。好甜哦！只好用豆沙的代替吧！
- 早餐
- 酸奶(均值) 150.0克 108.0大卡
- 月饼(豆沙) 100.0克 405.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 草鱼 100.0克 113.0大卡
- 乌鳢 30.0克 25.5大卡
- 骨肉相连 10.0kg 25.0大卡
- 酸豆角 30.0克 12.32大卡
- 尖椒肉丝 20.0克 67.32大卡
- 麻辣酸白菜 10.0克 7.46大卡
- 点心
- 酸奶(均值) 150.0克 108.0大卡
- 葡萄(均值) 10.0克 4.3大卡
- 摄入热量：933.9大卡
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昨天，晚上坚持没有吃，是亲们鼓励着我。不然我就犯错误。。。
一定要坚持到底，战胜诱惑。。。。向50kg进军
今天，早上吃得有点少，本来还要吃一个面包的但餐厅没有了只有糕点，算了就这样吧！
刚才同事一定要给我鸡爪子,不要不吃怕被人误会,要不好说我在减肥,只要吃了.......
看样子今天白忙活了,看样子我也就拜在他那里.算好还没有胖....
在计划里没有的
红卤鸡爪 30.0克 70.39大卡
羊肉串(烤) 250.0克 515.0大卡
昨天晚上和同事逛街了大约1个多小时，逛得我一点力气也没有还肚子饿。
- 早餐
- 玉米汤小米粥 100.0克 18.78大卡
- 蜂蜜水 1.0杯 49.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 山鸡炖土豆 50.0克 67.97大卡
- 炒青菜 150.0克 67.26大卡
- 烤鸡翅 200.0克 313.97大卡
- 晚餐
- 点心
- 香梨 50.0克 23.0大卡
- 红卤鸡爪 30.0克 70.39大卡
- 羊肉串(烤) 250.0克 515.0大卡
- 摄入热量：1262.37大卡
- 运动
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 480分钟 289.44大卡
- 慢跑 4分钟 28.95大卡
- 上楼梯，爬梯子 3分钟 25.33大卡
- 伸展运动，哈达瑜伽 3分钟 5.43大卡
- 吃东西（坐） 60分钟 36.18大卡
- 淋浴（站） 40分钟 48.24大卡
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 72.36大卡
- 学习，看书，写字（坐） 60分钟 57.89大卡
- 打字 240分钟 144.72大卡
- 梳妆打扮（站或坐） 10分钟 12.06大卡
- 说话，打电话（坐） 60分钟 36.18大卡
- 运动消耗：756.78大卡
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这两天心情不咋的， 正餐到吃得不多，可别的东西不停地吃.......
我打算今天中午还
有晚上正餐都免了。
我也没有爆吃哈,昨天心情不好没怎么吃东西.以前心情不好特想吃东西,还好这次是不想吃
是呀，最重要的是很止饿。
漂亮妈咪 你呢? 我没有爆吃不过就是晚上比白天吃多(啃干果)饭月饼没有太吃.....