zhoucong

11月23日（又减掉0.5KG了）
12：00 一杯蜂蜜水
13：30 一大碗水煮菜 3cm的哈尔滨红肠（猪肉）
15：45 COOP减肥食品（苹果味的，84kcal）
晚上就没有吃饭了，吃水果，刚刚吃了2个大柿子，等会再吃点苹果要是饿了，呵呵

最新体重：67.5KG

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11月22日（减掉0.5KG了，开心呀，加油加油）
12：00 喝了一杯蜂蜜水
13：45 一碗水煮菜（不好吃，感觉自己快变牛了，吃到嘴里都是草，呵呵，我本身就不喜欢吃菜的）
16：00 一个像饼干的东西（coop买的，很好吃呀，苹果味的，喜欢才84KCAL）
18：00 半碗白饭 菜花，蘑菇和芦笋（幸福呀，这个比较好吃点了，也有点味道了，呵呵）
饭后20分钟喝了杯无糖咖啡

最新体重：68.0KG

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11月21日
午饭：一杯蜂蜜水
晚饭：一杯蜂蜜水 半碗白饭 鸡肉 菜，20分钟后一杯没有糖的咖啡
晚饭后一个多小时又吃了10粒花生 一个柿子
一天喝了无数杯的水和2杯茶（晚上做了热带带，肚子好像有少掉2cm)
希望明天可以减肥去点，加油加油

最新体重：68.5KG

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MC的第3天，很不舒服，老是想吃东西
12:00 一个柿子
12:30 一杯咖啡加奶
15:20 一包方便面（康师傅辣面） 吃完了还真的不痛了
晚上吃了几块猪肉和很多葡萄（ 可能是MC了，不吃点东西就肚子很痛，不舒服）
今天就没有称了，就是称了也不准呀，MC了，普遍的都要重下的，呵呵

最新体重：68.5KG

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MC第2天（感觉很累，很不舒服）
11：00 一个很小的梨
14：00 一小碗的白饭 白菜，粉丝 2个虾
17：50 1杯牛奶加了一小勺白糖（昨天看的说是可以减肥的，也不知道是不是真的）
18：15 菜 2口鱼 3小块肉
19：45 2个柿子和一些红葡萄

最新体重：68.5KG

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今天是mc的第一天，早上称了下，当时心都快不跳了，怕怕怕
13：50 一勺白饭 杂菜（粉丝，沙拉菜，蘑菇）
一杯咖啡（无糖的）
18：10 一勺白饭 菜汤（粉丝，白菜） 一块鱼
一杯咖啡（放了点蜂蜜和低脂牛奶）

晚上有吃了点水果（葡萄和梨） 还有点花生

最新体重：68.7KG

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