zhouqun的瘦身小屋

• 9杯水    2份谷物    0份奶类    1份肉类    2份蔬菜    3份水果   1勺油
• 早餐:半饱    午餐:半饱    晚餐:少量    加餐:没吃   
• 运动强度:有点累    运动时间:60分钟
• 自我评价:

标签：

• 2杯水    0份谷物    1份奶类    2份肉类    2份蔬菜    2份水果   2勺油
• 早餐:十成饱    午餐:十成饱    晚餐:少量    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

标签：

• 8杯水    1份谷物    1份奶类    1份肉类    2份蔬菜    3份水果   1勺油
• 早餐:半饱    午餐:八成饱    晚餐:半饱    加餐:没吃   
• 运动强度:有点累    运动时间:30分钟
• 自我评价:

标签：

• 11杯水    1份谷物    1份奶类    1份肉类    3份蔬菜    3份水果   2勺油
• 早餐:八成饱    午餐:半饱    晚餐:少量    加餐:没吃   
• 运动强度:有点累    运动时间:60分钟
• 自我评价:

标签：

• 10杯水    1份谷物    0份奶类    0份肉类    2份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:八成饱    午餐:少量    晚餐:少量    加餐:没吃   
• 运动强度:有点累    运动时间:90分钟
• 自我评价:

标签：

• 2杯水    0份谷物    1份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   2勺油
• 早餐:半饱    午餐:八成饱    晚餐:少量    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

标签：