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最新体重：60.0KG
起始体重：73.0KG
目标体重：55.0KG
体重变化曲线（单位：KG）
摄入热量曲线（单位：大卡）
日记标签：
早餐:面包,麦片午餐:米果卷7个晚餐:没吃
标签：
早餐：麦片一杯午餐:鸡爪2个、柚子4牙、晚餐：凉皮
早餐：酸奶、饼干午餐：米饭、莴笋炒鸡蛋、炒豆芽晚餐：没吃逛街4个小时...
最新体重：61.0KG
早餐：燕麦片一杯午餐：米饭一两、豆腐白菜炖粉条晚餐：没吃逛街7个小时！！！！！！！！！！！！！！！！！！
最新体重：62.0KG
早餐：全麦面包午餐：米饭，鱼，白菜晚餐：橙子
早餐：燕麦片一包，核桃午餐：什锦砂锅晚餐：全买面包2片、橘子2个、一些爆米花游泳1个小时
N天没记录了，最近都一直没运动，虽然吃的少，但是最近晚上出去玩，喝了不少啤酒啊 从明天开始努力运动
该薄荷宝宝还没有上传图片！
三餐一定要正常吃。每天少吃三百大卡，再做二百热卡的运动，就少了五百卡。不吃饭，会告诉身体，现在没有能量补给，基础代谢就会下降，消耗降低。就会使脂肪含量增加，一起加油吧！
薄荷食物库
zhouqy46的食物
zhouqy46的食谱
皮蛋瘦肉粥 998.0 大卡
稻米
346.0 大卡
松花蛋（鸭蛋）
342.0 大卡
猪里脊肉
310.0 大卡
韩式石锅拌饭 321.5 大卡
菠菜
24.0 大卡
红萝卜
20.0 大卡
香菇（鲜）
19.0 大卡
咖喱牛肉饭 528.0 大卡
洋葱
19.5 大卡
牛肉(肥瘦)
125.0 大卡
土豆
176.0 大卡
还没有礼品呢，去礼品店看看吧!
今天去慢跑吧！每小时消耗约600大卡热量，跑完要拉伸和按摩。
zhouqy46
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三餐一定要正常吃。每天少吃三百大卡，再做二百热卡的运动，就少了五百卡。不吃饭，会告诉身体，现在没有能量补给，基础代谢就会下降，消耗降低。就会使脂肪含量增加，一起加油吧！