大家都不相信我会瘦！但我相信这次一定可以！！，翔的小窝

进展

2008-12-05 瘦身第 205 天

0.0

最新体重：75.0KG

起始体重：75.0KG

目标体重：50.0KG

瘦身进度条

75.0kg

50.0kg

75.0kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

减肥狂想曲(6)郁闷中(2)

2008-11-25 瘦身第 195 天

唉~~一切从头再来!

最新体重：75.0KG

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2008-08-16 瘦身第 94 天

懒了这么久.太过放纵自己了!

发现自己好像又胖了,好郁闷!可能是最近生活太过滋润了...

标签：郁闷中

2008-07-06 瘦身第 53 天

游泳,应该不错吧?怎么有人说越游反而会变得越壮?不明白,我不要变肌肉女...

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2008-06-24 瘦身第 41 天

唉..节食过狠,没体了!大病了一场...好了以后,补的过厉害,差点有想放弃的想法~~~加油..振作

标签：

2008-05-21 瘦身第 7 天

4杯水 3份谷物 1份奶类 1份肉类 3份蔬菜 1份水果 2勺油
早餐:八成饱午餐:八成饱晚餐:八成饱加餐:适量
运动强度:有点累运动时间:62分钟
自我评价:

今天没有调闹钟，结果就是..睡过头了！喝了小碗蜂蜜水，就出去跑步，可是没多久肚子就隐隐的疼，后来就改快步走了。算了，有煅炼好过没有！！坚持就是胜利！

早餐

鸡蛋(土鸡) 100.0克 138.0大卡
牛乳(均值) 200.0克 108.0大卡
曲奇饼 20.0克 109.2大卡

午餐

米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
海带(浸)[江白菜，昆布] 100.0克 14.0大卡
猪肉(瘦) 100.0克 143.0大卡
蕹菜[空心菜，藤藤菜] 100.0克 20.0大卡

晚餐

米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
蕹菜[空心菜，藤藤菜] 100.0克 20.0大卡
番茄[西红柿] 100.0克 19.0大卡
鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
豆腐(南)[南豆腐] 100.0克 57.0大卡

点心

黄油面包 100.0克 329.0大卡
苹果(均值) 100.0克 52.0大卡

摄入热量：1385.2大卡

运动

慢跑 20分钟 190.28大卡
走路，速度5公里/小时 35分钟 388.49大卡
走路上班或上学 40分钟 190.28大卡

运动消耗：769.05大卡

标签：减肥狂想曲

2008-05-20 瘦身第 6 天

4杯水 3份谷物 1份奶类 2份肉类 1份蔬菜 1份水果 1勺油
早餐:半饱午餐:八成饱晚餐:八成饱加餐:少量
运动强度:轻微运动运动时间:60分钟
自我评价:

今天肚子好痛。。没什么精神。所以只是起了个早，溜了个弯直接上班去了。
大家好像都在笑我，说什么“减的怎么样啦？好像没有什么效果嘛！一点没觉得有瘦！”呜呜~好伤心。。我这么努力，大家都不以为然，不鼓励就算了，居然还说那样的话。眼神还瞟啊瞟的，好郁闷！！

早餐

鸡蛋(土鸡) 100.0克 138.0大卡
牛乳(均值) 200.0克 108.0大卡

午餐

馒头(均值) 100.0克 221.0大卡
海带(浸)[江白菜，昆布] 200.0克 28.0大卡
猪肉(后臀尖) 100.0克 336.0大卡

晚餐

燕麦片 100.0克 367.0大卡
香蕉[甘蕉] 100.0克 91.0大卡

摄入热量：1289.0大卡

运动

走路上班或上学 60分钟 285.42大卡

运动消耗：285.42大卡

最新体重：71.0KG

标签：郁闷中

2008-05-19 瘦身第 5 天

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留言

共 5 条记录

jiera 说： 5# 05月25日中午12:24

亲貌似好几天没更新了呢··
加油哦

jiera 说： 4# 05月21日中午12:25

多做运动好的呢！

jiera 说： 3# 05月18日晚上21:28

对··为了能穿PL的衣服！加油！

jiera 说： 2# 05月18日晚上21:15

我相信你能成功的！
大家一起加油努力！

大丸子 说： 1# 05月15日中午11:48

让我们一起加油吧！

共 5 条记录

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2008.05.19 421.0 大卡

燕麦片

367.0 大卡

牛乳(均值)

54.0 大卡

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薄荷小黑板

今天去慢跑吧！每小时消耗约600大卡热量，跑完要拉伸和按摩。

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喜欢的食物：狂爱零食。。。
喜欢的运动：什么运动也都喜欢。。就是三分钟热度！
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