SKY

      哎呀，减肥快减了半个月了，虽然效果不是很明显，但是只要瘦了就好！

检讨：最近午饭吃多了，而且有的时候会吃冰激凌，真的是罪过啊！接下来的半个月，真的

要注意了，如果自己实在坚持不住的话，就一周吃一次冰激凌！反正吃冰激凌的时间也快过

了。

     现在，我每天把我吃的东西写在一本小本本上，这样可以很好的控制自己的饮食，呵呵

！还是要加油，到月底的时候，我相信我又可以瘦1KG了，只要一个月可以瘦2KG，就不

错了，减肥本来就是需要时间和毅力的一件事！加油吧！

     我为最近吃的东西比较多，道歉！下次不敢了！运动还是在坚持着呢……每天30分钟自

行车。还有啊，我马上就要军训了，我想军训期间，我还可以瘦的吧！哈哈……

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• 6杯水    2份谷物    2份奶类    0份肉类    1份蔬菜    0份水果   3勺油
• 早餐:八成饱    午餐:十成饱    晚餐:少量    加餐:少量   
• 运动强度:有点累    运动时间:30分钟
• 自我评价:

早餐：1个葱油花卷+1包酸奶

午餐：山药炒青椒+素鸡

晚餐：1包酸奶

诶……今天好像吃多了，罪过，罪过啊！

运动：骑自行车30分钟

最新体重：60.0KG

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