每个月花在饮食上的钱直线上升.
不过吃这些食物还是有效果的,保持营养,味道又好,只是太贵~!
早餐:烤三文鱼加牛奶
中餐:鲜虾豌豆面
晚餐:鱼子加青菜
最新体重：66.0KG
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没有刻意减，但有注意每天的菜都很少用油炒。一般先过水半熟，然后放调料轻炒一下就好了。
２5天左右，瘦了1.5公斤，成果还算不错。
接下去可以试试保持这个吃法，晚上8点以后不吃东西。或者煮一锅粥，晚上馋了就喝一碗粥什么的。热乎乎的也很舒服。
基本想法是每个月瘦2公斤，我需要瘦18公斤才到标准体重，差不多9-10个月吧。每个月看看成果，到明年9月希望到50公斤。
最新体重：67.0KG
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同事又带蛋糕来了，这一堆同事都是当妈妈的，超级NICE。每天都带甜点啊，零食之类的放在小间里让大家吃。
于是……吃了一块苹果的，一块坚果的。好撑啊～～
最新体重：67.5KG
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9： 00：半杯咖啡半杯牛奶 150 卡
10： 30：一块小巧克力 40 卡
12：30：一大块三文鱼 550 卡
14：10：牛奶半杯 100 卡
晚上本来想就一碗馄饨算了。结果到了九点多，还是馋死了，去烤了六个中翅，蘸的蒜蓉辣酱吃了。真香啊～～～不过烤的东西就是油少又香，比吃冰淇淋好。
算550卡吧。
于是150+40+550+100+550=1400卡
- 早餐
- 鸡翅 300.0克 582.0大卡
- 牛奶 100.0克 54.0大卡
- 巧克力(酒芯) 10.0克 40.0大卡
- 扒三文鱼 491.0克 500.16大卡
- 小白菜 100.0克 15.0大卡
- 鲜肉小馄饨 150.0克 374.64大卡
- 摄入热量：1565.8大卡
最新体重：68.0KG
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Really want to be a health women~
But birthday is coming, I shall come back to the hard way after taking my cake!
最新体重：66.0KG
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啊,又改版了,果然速度快了一些,功能也多了呀.
最近发现最麻烦的事情是迷上烤箱了.
成品累计有小饼干,小月饼,烤鸡,烤鱼,烤贝……
一回来就烤，烤完了就吃，吃完了就窝到电脑前面。
不过还算好，快活了两周，一看还在65。还好还好。这么说，吃烤的东西，哪怕是吃到撑，好象也不太会胖啊。
不过最近真的太嚣张了，昨天吃了六个自制鲜月饼……今天还算好了一点点。
累计：
两块糕点，400葡萄。一个皮蛋，一个鸡蛋。一碗粥，两个小鸡腿，半碗芹菜，半碗凉拌豆腐，十五个鸭舌。
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呵呵 mm加油哦！！
谢谢呀！