The darkest hour is that before the dawn，再瘦一點~~

进展

2008-12-05 瘦身第 84 天

3.0

最新体重：52.0KG

起始体重：55.0KG

目标体重：40.0KG

瘦身进度条

55.0kg

40.0kg

52.0kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

【黄金周】(3)MC【嘎嘎`~`】(5)

2008-09-23 瘦身第 11 天

【日期】：9月23日

【早餐】：蛋饼，

【午餐】：小番茄，牛奶，酸奶

【下午】:

【晚餐】:

【心情小结】：

早餐

蛋饼 118.0克 444.38大卡

午餐

牛奶 230.0克 124.2大卡
酸奶(均值) 600.0克 432.0大卡
樱桃番茄 150.0克 33.0大卡

摄入热量：1033.58大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：MC【嘎嘎`~`】

2008-09-22 瘦身第 10 天

【日期】：9月19日20

【早餐】：菜粥，烧麦

【午餐】：苹果，牛奶

【下午】:

【晚餐】:500g牛奶，苹果

【心情小结】：

早餐

烧麦穗乌鱼花 50.0克 96.77大卡
包心菜猪肉粥 50.0克 110.73大卡

午餐

苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
牛奶 500.0克 270.0大卡

晚餐

苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
牛奶 500.0克 270.0大卡

摄入热量：955.5大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：MC【嘎嘎`~`】

2008-09-21 瘦身第 9 天

【日期】：9月19日20

【早餐】：几片粗粮吐司

【午餐】：米饭，土豆，卷心菜

【下午】:
【晚餐】:几块鸭肉，500g牛奶，苹果

【心情小结】：应该说这几天吃的稍微多一点没关系吧呵呵~~

早餐

曼可顿全麦高纤维面包 100.0克 220.84大卡

午餐

米饭(蒸) 80.0克 92.8大卡
肉片炒卷心菜 100.0克 96.91大卡
家常土豆丝 50.0克 105.36大卡

晚餐

薏仁鸭肉煲 100.0克 247.77大卡
牛奶 500.0克 270.0大卡
苹果(均值) 200.0克 104.0大卡

摄入热量：1137.68大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：MC【嘎嘎`~`】

2008-09-20 瘦身第 8 天

【日期】：9月19日20

【早餐】：苹果两个

【午餐】：番茄米饭

【下午】:粗粮吐司，豆浆
【晚餐】:苹果两个

【心情小结】：

！！！！

早餐

苹果(均值) 100.0克 52.0大卡

午餐

米饭(蒸) 200.0克 232.0大卡
番茄炒蛋 200.0克 163.3大卡

晚餐

苹果(均值) 170.0克 88.4大卡

点心

曼可顿全麦高纤维面包 200.0克 441.68大卡
豆浆粉 30.0克 126.6大卡

摄入热量：1103.98大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：MC【嘎嘎`~`】

2008-09-19 瘦身第 7 天

【日期】：9月19日

【早餐】：烧麦1个，菜包1个

【午餐】：奶茶1杯，凉面1份

【下午】:葡萄，香脆饼1份
【晚餐】:苹果

【心情小结】：又蛮悲哀的一天，不过比昨天有进步……

！！！！

标签：MC【嘎嘎`~`】

2008-09-18 瘦身第 6 天

【日期】：9月18日

【早餐】：烧麦2个

【午餐】：奶茶1杯

【下午】:苹果1个，葡萄，酸奶
【晚餐】:葡萄，苹果，凉面

【心情小结】：蛮悲哀的一天……

早餐

烧麦穗乌鱼花 150.0克 290.3大卡

午餐

原味奶茶 1.0200 300.0大卡

晚餐

葡萄(均值) 200.0克 86.0大卡
苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
凉面 300.0克 501.0大卡

点心

苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
葡萄(均值) 300.0克 129.0大卡
酸奶(中脂) 300.0克 192.0大卡

摄入热量：1706.3大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-09-17 瘦身第 5 天

共 11 条记录

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留言

共 20 条记录

园丁小茹 说： 20# 12天前早上08:00

生日快乐！薄荷全体工作人员祝您在新的一年越来越健康、美丽！

彼岸说： 19# 10月28日中午11:15

亲爱的，欢迎来我的小窝串门哦～多到别人家串串吧，大家相互监督鼓励哦～

伊儿说： 18# 09月27日晚上20:04

这一段时间一直在放纵，汗，胖了好多，

小号很乖 说： 17# 09月23日下午13:10

落凡星子 说： 16# 09月20日下午18:56

zizi妹(2008-09-14 23:35:17)说：

偶要想姐姐学习咯~~继续加油哦，支持你，同时我也会勉励自己的！！

呵呵~~~好啊！大家一起加油~~

共 20 条记录

zizi妹的食物库

zizi妹的食物

177.0 大卡

40.0 大卡

22.0 大卡

52.0 大卡

45.0 大卡

12.0 大卡

546.36 大卡

zizi妹的食谱

满足餐 790.13 大卡

酸奶(均值)

144.0 大卡

蒙牛高钙牛奶

444.53 大卡

酸奶(均值)

201.6 大卡

更多…

苹果餐 780.0 大卡

苹果(均值)

780.0 大卡

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做完运动要做好充分的拉伸和放松哦！这样才不容易形成硬硬的肌肉块。

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zizi妹

来自：上海
性别：女
积分：147
财富：133
等级：树枝
喜欢的食物：喜欢吃甜食，属于那种管不住自己嘴的馋妞
喜欢的运动：喜欢游泳
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