女巫城堡

昨天和今天放松了 原因有：

1，再次遭贼偷，郁闷无比

2，考试，难，很不爽

3，饿了，乏了，急需营养和食物填充

4，逛街看到美食，跟朋友一起不得不吃

明天新的一个循环 减肥 加油!!

标签：再次来过  

今天 挺住

早上一杯蜂蜜水 8：10 一个中等大的蒸红薯 8：45 一个鸡蛋白

中午11：00 一个苹果（中大） 一个橘子

       2：00 一个梨（中）

       3：00 一个番茄（中）

晚上 一碗粥 一个萝卜丝饼 不饱状态下又吃了半个肉松饼

吃完就后悔得要死 我坏了规矩 我有罪 而且罪孽深重 我该死啊！！！

今晚 呼拉圈30分钟！

最新体重：56.0KG

标签：跟踪  

哇哇哇哇 呜呜呜呜……

今天又破了规矩

早上一杯蜂蜜水 一碗粥 一个中等大的蒸红薯

10：15 一个中等大的苹果

12：45 一个西红柿 最终禁不起零食的诱惑 放肆了

一大块蛋糕 瓜子仁酥脆小点心 还有别的小零食 能量绝对不会低

16：00 又是半块蛋糕 三个曲奇 半个橘子

晚上 还没吃 但是绝对要控制 就吃一碗粥一个鸡蛋

后悔啊  真的想抽死自己了！~！~

标签：坚持  

早上一杯蜂蜜水 一碗菜粥 一个鸡蛋

中午一罐亲亲八宝粥 一个妙芙（同学给的 又在计划之外）

15：40 半个橘子（大）

晚上 严重过量了 下饭馆的 同学请客 没办法拒绝

希望以后这样的情况不要再出现！

标签：跟踪  

早上一杯蜂蜜水 一碗粥 一个蛋饼（面粉食物 含油量高）

中午两根玉米肠（32克*2） 一罐八宝粥

13：35 一个苹果

16：00 一杯咖啡

晚上一碗皮蛋粥 一个鸡蛋

总的说来比昨天进步了 以后把咖啡放在早上喝 尽可能不吃面粉类食物 改成鸡蛋

肉类食物也少吃 尽量吃得清淡

加油！！！

标签：坚持  

今天又是失败的一天

先说说今天的进食量

早上起床后一杯温开水，接着一杯酸奶，然后十几颗花生，较多量的阿胶枣和蜜饯

中午4根玉米肠（32*4克），一个西红柿，一个苹果，一大把花生

15点 两根玉米肠

晚上一大碗瘦肉粥，一个萝卜丝肉饼（油炸的分量大能量极高）

虽然没吃米饭摄入的热量却大得惊人，怎么减肥啊

我就是管不了自己的食欲 而且越吃越想吃 就算内心痛苦 矛盾挣扎 可还是想吃

这叫我如何摆脱肥胖呢？

谁来救救我？

最新体重：56.0KG

标签：减肥