最近真的胖了一圈。不能再这样胖回去了,我都不敢去称体重了。这次MC完了以后,要重新振作啊,好身材很重要。
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早:一碗拌面
午:若干青菜,米饭100G
晚:拌面
计划不刻意节食了,那太痛苦了,一不小心就爆了。
尽量不挨饿,也不吃太饱。忌零食,多吃水果、蔬菜,少吃甜食。
晚上公园跑步1小时。
- 运动
- 走路上班或上学 60分钟 217.08大卡
- 办公室工作(坐着),阅读或开车 400分钟 241.2大卡
- 散步 60分钟 180.9大卡
- 慢跑 30分钟 217.08大卡
- 运动消耗:856.26大卡
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真是不好意思啊。都胖回去了,不敢记。天气一冷就大吃了,真惭愧。
不会吧!亲怎么和我差不多都不来了啊!你看看薄荷工作人员祝福你生日快乐啊!亲,我也祝你生日快乐哦!天天快乐啊!
亲怎么样了啊?看你的体重好象没变化啊!我忙着工作还瘦了一点啊!有点发愁就吃不下了
没关系,你如果要到我这里来起码要坐一两个小时的车,你还是专心考试先。