减肥时暴饮暴食过后该怎么办呢？

在减肥，但是暴食了？暴食后，您需要做的并不是疯狂节食或运动，这样往往会打乱我们的步调，增加心理阴影，使我们陷入“暴食—&mdash...

减肥期间如何避免暴饮暴食?

减肥期间很多朋友都会遇上暴饮暴食的情况。平时吃得太少是暴饮暴食的最大元凶，因此，如果要防暴，首先就要在减肥期间规律饮食，做到“极不过量、但也不...

亲们是我，暴食症的治疗。

暴食好几天了~有点习惯，减肥暂停一下，先把这个问题解决一下。还是健康重要，不是吗？我会一点一点的粘上来的。 本周教程的主要目的之一就是告诉你一些关于暴食...

不要让自己暴饮暴食

　　一、不要让自己饿，尤其是中午之后；　　 　　 　　为什么不能饿呢？如果一个人处于饥饿状态的话，他就会注意自己的饿，然后就会想到吃这件事。而我们要减...

如何防止减肥期间的情绪化进食？

情绪化进食是暴饮暴食的元凶之一，减肥期间如何防止它？所谓情绪化进食，就是指自己并不饿，但是因为情绪上的原因（如难过、压力大），多吃了很多东西。所以，要防止...

减肥期间，周末如何防止暴食？

在减肥的时候，不少MM周一到周五因为上班的原因都可以很好控制饮食。但一到周末，边上网或者看电视，就会不知不觉的吃下很多东西，这样前五天的减肥努力就快要前功...

减肥期间可以暴食水果吗？

减肥期间不可以暴食水果。 减肥需要在一定程度上控制食物热量摄入。任何食物都是不能过量的。水果虽然含膳食纤维很多，但同时它们的糖分也不少，如果多吃水果，照...

外出就餐时的紧急补救（原创）

      我现在正在减肥中，我想像这样的状况大家肯定经常会有。那就是明明在减肥期间，可是在外就餐时面对...

最好的减肥文章，真说到我心眼里去了～

我看到的最好的减肥文章。以下是转贴内容，大家仔细看，会非常有帮助的。 文章很长，希望大家能看完。我随便做了些标记，基本上蓝色的是引起了我的共鸣，说到我心...

jms都进来讨论了：如何管住你的嘴

都说减肥的要诀就是管住嘴，迈开腿，但是说着简单作着难||| 大家都说一下自己是怎么管住自己的嘴巴的吧~

美国饮食紊乱协会(National Eating Disorder Association)宣传册

· 对镜子里自己的形象很不满意? 你需要改变的不是身体,而是态度! 那些你认为可以使你开心变瘦的, 看起来无害的习惯,...

防暴之我见——无事瞎扯，欢迎拍砖。

看到很多mm说自己“又”“暴”了，然后就很自责，很有罪恶感，但看了一下我觉得她们吃得也不多啊...顶多就是我九分饱的状态，更是和我“大餐”的概念相去甚远。...

薄荷瘦声376期

虽然在第166期已经浅谈过暴食，但是今天我们觉得还是很有必要再和大家多分享一些关于暴食的内容~

如果你昨晚吃撑了，现在很后悔，那么请你看看！

[爱美丽 爱自己]请让自己幸福——特别写给暴食（或者厌食）、困惑的JM

暴食，是现在许多在减肥的JM面临的问题。每个人在暴食的同时内心都会惴惴不安——因为我们害怕发胖。可是，我们的行为就好像被这个魔鬼控...