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背部减肥方法有哪些
需要背部减肥的人通常是全身胖或者上半身胖,薄荷建议有氧运动之后配合针对性的局部运动才会有很好的背部减肥效果。 有氧运动方面,对于全身胖可以选择快走...
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塑造完美上半身

炎炎夏日,吊带衫,露背装是美女们的不二选择,而你真的可以把它们穿得漂亮吗?长期坐在办公桌前的你,上半身的仪态是否已经大不如前?下面的练习可以帮你塑造...

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坐着就能做的减背动作,很轻松~~
这是平时我常做的动作,自己总结出来的~ 端坐在椅子前1/3处,背挺直,双手颈后交叉(手指相碰就行啦),手臂肘部尽量抬高外展,然后左右慢慢摇摆身体(注意不是...
运动
跟着教练Cindy一起做瘦背运动

完美的身材少不了性感的美背,赶快动起来吧!跟着教练Cindy雕塑你的曲线美背!

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我减后腰的方法~~~~有图示哦
就是要针对后腰作些运动,把后腰的肉肉解决掉,赶快照着计划来吧,肥肥的小腰可嚣张不了几天了。 1、俯卧,垫的东西可不能太软哦,双手双脚伸直,同时向上抬...
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健身球 8个动作完美修形
刚刚买了个健身球,找了些动作发上来哦,亲们有健身球的一起来加油啊! :) 1、屈伸推举(锻炼肱二头肌、胸部、胯部、臀肌) http://p...
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教教大家,一起瘦身.(性感玉腿,纤纤细腰,减肚美背......)
我这有很多方法,大家想瘦哪里,我就拿些好的发出来:性感玉腿,纤纤细腰,减肚美背,丰胸美乳,小翘臀,细臂减脂,小脸美人,想要多一点方法的要声明哦.(如果不够...
运动
5分钟BODY重塑“铃”珑曲线

5分钟!通过哑铃,打造美丽身体曲线!

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超级瘦身王道`
减下巴:就是抬头!一定要使劲儿仰头,感觉下巴和脖子都收紧了,停5秒再放下,每天做20~40下。一周就会见到效果。 上臂内侧:两个小哑铃(可用矿泉水代替),...
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强健局部肌肉的经典动作
揭开强健局部肌肉的经典动作 我经常被问到:“如果我做100个弓步,我的大腿会瘦下来吗?”答案当然是:不会。这是一个典型的误区&md...
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十分钟紧急塑身

跟着健身教练,每天十分钟,帮你重塑美丽身形!

局部塑身
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特殊情况
减肥平台期便秘减肥脱发减肥浮肿情绪化进食肥胖纹减肥皮肤松弛体寒  减肥与生理期生理期不正常暴饮暴食旅行减肥出差减肥橘皮组织
减肥基础
专家咨询如何减肥热量计算减肥知识检测减肥成果减肥心理生活习惯减肥理论减肥与疾病BMI新陈代谢减肥与健康体重脂肪率卡路里减肥速度减肥环境腰围腰臀围比肥胖/肥胖症减肥基础知识
减肥饮食
食物度量减肥食谱减肥食物饮食与减肥饮食习惯减肥三餐与减肥减肥饮食搭配奶制品水果减肥减肥零食食欲减肥热量减肥魔力食物减肥美食
运动减肥
局部减肥趣味运动运动视频走路减肥快走减肥跑步减肥呼啦圈减肥游泳减肥瑜伽减肥跳舞毯减肥跳绳减肥游泳球类器械呼拉圈健身操自行车办公室减肥小运动运动时间选择有氧运动无氧运动减脂运动运动热身运动放松运动与饮食的配合运动时间运动损伤肌肉酸痛力量训练运动与小腿是否变粗运动基础
减肥方法
快速减肥健康减肥男性减肥偏方喝醋减肥蜂蜜减肥法黄瓜鸡蛋减肥三日苹果减肥法生姜红茶减肥法花草茶减肥过午不食法吃苦瓜减肥柠檬水减肥咖啡减肥拉肚子减肥喝水减肥手术药物减肥节食减肥NICE瘦身其他减肥方法
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