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跟着薄荷一起瘦024期
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薄荷瘦声157期
如果拥有一个好的环境,我们的减肥大计可以进行得更加顺利!如果拥有一个好的环境,我们的减肥大计可以更加有效果!
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薄荷瘦声110期
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薄荷瘦声202期
压力,各种各样的压力,当然也包括减肥的压力,时常让我们紧张、慌张,或许还有些害怕。如果我们抛开减肥,放松生活,也许我们会经历更好的人生。
问答
营造一个有益减肥的环境
在减肥之初打造一个支持性的人际网络,且使之保持稳固,对于获得持久的减肥成功是重要的。 减肥需求的正向强化 减肥会带来压力,然而,如果在减肥过程中得到支持,就能够消除部分压力。 一项研究支持了这种观点:两组进行减肥节食的超重妇女参与了该研究,其中一组妇女的减肥计划中包含了支持,而另一组没有。研究发现,未获支持的一组,其皮质醇水平较高,而在面临压力时,人体会分泌更多的皮质醇。同时,该组的注...
问答
儿童减肥的关键-父母参与
父母有很大的能力去营造一个有利于儿童长久保持健康体重的生活方式和生活环境。如父母关注整个家庭,所有家庭成员成功地持久减肥的机会都会增加。 以家庭为核心的方法最有效 有益健康的家庭有健康的孩子。这种家庭中的成员彼此间有相互“关联”和亲近感。父母影响孩子,父母相互影响,同时孩子帮助父母实现积极的转变。在一项经典研究中,体重管理成效最佳的儿童更多出自家庭成员间有良好互动...
局部塑身
瘦腿翘臀瘦小腿瘦脸背部减肥丰胸瘦手臂瘦腰瘦腹基础知识按摩手法
减肥基础
如何减肥热量计算减肥知识检测减肥成果减肥心理生活习惯减肥理论减肥与疾病BMI新陈代谢体重脂肪率卡路里减肥速度减肥环境腰围腰臀围比肥胖/肥胖症减肥基础知识专家咨询减肥与健康
减肥饮食
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运动减肥
走路减肥快走减肥跑步减肥呼啦圈减肥游泳减肥瑜伽减肥跳舞毯减肥跳绳减肥游泳球类器械呼拉圈健身操自行车办公室减肥小运动运动时间选择有氧运动无氧运动减脂运动运动热身运动放松运动与饮食的配合运动时间运动损伤肌肉酸痛力量训练运动与小腿是否变粗运动基础局部减肥运动视频趣味运动
减肥方法
快速减肥健康减肥男性减肥偏方喝醋减肥蜂蜜减肥法黄瓜鸡蛋减肥三日苹果减肥法生姜红茶减肥法花草茶减肥过午不食法吃苦瓜减肥柠檬水减肥咖啡减肥拉肚子减肥喝水减肥手术药物减肥节食减肥NICE瘦身其他减肥方法
特殊情况
减肥平台期便秘减肥脱发减肥浮肿情绪化进食肥胖纹减肥皮肤松弛体寒  减肥与生理期生理期不正常暴饮暴食旅行减肥出差减肥橘皮组织
保持体重
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