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跟着薄荷一起瘦021期
减肥基础知识普及:肥胖、减肥、脂肪率、热量预算、节食、BMI、反弹、BMR、平台期。
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肥胖的影响

首先要说的是,肥胖对于我们的健康有着很大的影响,比较常见的影响体现在肥胖可能引起月经不调、不孕不育以及抑郁症等病症。

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为什么要做运动

运动对减肥带来的效果,并不仅仅是我们表面看到的每小时消耗200或300大卡那么简单,它的最大效果在于可以提高我们的身体代谢消耗,这才是我们看中的。

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NICE减肥方法

NICE™瘦身法将告诉你科学的减肥方法:合适的热量摄取、充足的营养、有效的运动方法、适当的心理调节。它将彻底纠正你在瘦身过程中的一些盲点...

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NICE营养平衡

营养平衡就是指:身体需要的营养 = 饮食摄入的营养。单从营养的角度看,如果我们摄入的营养比需要多,那么就会营养过剩,最直接的后果就是身体变胖。

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NICE热量平衡

大多数人会有这样的经历,夏天的时候,当我们用3根黄瓜(或者其他瓜果)代替晚餐时,虽然肚子还是吃得一样饱,但过不久就会发现腰围就会不知不觉地小下来。

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NICE心理平衡

说得简单一点,薄荷心理平衡就是要让我们清楚认识几个问题,消灭妨碍我们瘦身的心理。那么,究竟是那些问题在妨碍我们呢?

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薄荷瘦声299期
继续走出减肥误区系列~今天我们将一起来看看最常见的喝牛奶的误区哦~
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跟着薄荷一起瘦089期
常见瘦身问题的解答:围度减小而体重不变等等
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标准体重围度表
标准体重围度:      身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏   150.0---79.5---55.5...
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薄荷瘦声321期
上一期AQ为大家解读了什么是“可持续减重”,这一期我们将和大家分享为什么要“可持续减重”~
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薄荷瘦声223期
减肥时,2周体重不变就可以认为是进入了平台期。当然,有时进入平台是正常的,并且对于保持减肥成绩很有帮助,但也有一些时候,平台期的出现并不正常······
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跟着薄荷一起瘦018期
减肥的7篇理论基本知识:1、食物能量与减肥瘦身,2、食物能量、脂肪与运动......
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11月11日 薄荷第十次专家在线咨询专用帖
薄荷第十次专家在线咨询专用帖 亲爱的薄荷宝宝们,2008年11月11日下午15:00-16:00(即今天下午3-4点),薄荷论坛 瘦身问答 版块将再次邀...
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薄荷瘦声369期
继续上期的话题来讲四大减肥法,本期将讲到阿特金斯减肥法和南海岸减肥法的前世今生。另外,本期的减重之星是jamie0128~
局部塑身
瘦腿翘臀瘦小腿瘦脸背部减肥丰胸瘦手臂瘦腰瘦腹基础知识按摩手法
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减肥平台期便秘减肥脱发减肥浮肿情绪化进食肥胖纹减肥皮肤松弛体寒  减肥与生理期生理期不正常暴饮暴食旅行减肥出差减肥橘皮组织
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