减肥基础知识 相关内容
- 跟着薄荷一起瘦021期
- 减肥基础知识普及：肥胖、减肥、脂肪率、热量预算、节食、BMI、反弹、BMR、平台期。
- 肥胖的影响
首先要说的是，肥胖对于我们的健康有着很大的影响，比较常见的影响体现在肥胖可能引起月经不调、不孕不育以及抑郁症等病症。
- 为什么要做运动
运动对减肥带来的效果，并不仅仅是我们表面看到的每小时消耗200或300大卡那么简单，它的最大效果在于可以提高我们的身体代谢消耗，这才是我们看中的。
- NICE减肥方法
NICE™瘦身法将告诉你科学的减肥方法：合适的热量摄取、充足的营养、有效的运动方法、适当的心理调节。它将彻底纠正你在瘦身过程中的一些盲点...
- NICE营养平衡
营养平衡就是指：身体需要的营养 = 饮食摄入的营养。单从营养的角度看，如果我们摄入的营养比需要多，那么就会营养过剩，最直接的后果就是身体变胖。
- NICE热量平衡
大多数人会有这样的经历，夏天的时候，当我们用3根黄瓜（或者其他瓜果）代替晚餐时，虽然肚子还是吃得一样饱，但过不久就会发现腰围就会不知不觉地小下来。
- NICE心理平衡
说得简单一点，薄荷心理平衡就是要让我们清楚认识几个问题，消灭妨碍我们瘦身的心理。那么，究竟是那些问题在妨碍我们呢？
- 我国减肥人群存在4大误区 zz
- “许多医生告诉我，现在来减肥门诊要求减肥的相当一部分人是瘦人，是年轻人。他们减肥不是为了健康，而是因为以瘦为美。”中国肥胖问题工作...
- 薄荷瘦声327期
- 上一期我们已经讲到了年夜饭，这一期我们将会继续春节瘦身计划这个话题~
- 薄荷瘦声209期
- 07年底，我们听大A和小Q讲过一期如何补水，时隔一年多之后，今天我们再来谈谈这个话题，谈谈我们的水润生活~
- 人体24小时。知己知彼 减肥不败！
- 了解自己的身体，2009希望大家都健健康康 的 人体24小时1点：大部分人已经进入梦乡，是由浅睡期向中深度睡眠期过渡的阶段，人很容易醒来。此时，人特别容易...
- 薄荷瘦声183期
- 减肥总是被认为充满艰辛，有时还掺杂着一些无奈，特别是在付出很多努力，但体重不减反增时！今天，我们就一起来解读一下为什么有时候会越减越肥。
- 薄荷瘦声275期
- 很多小习惯可以帮助我们打造易瘦体质哦~
- 如果你想减的更有效果
- 请仔细阅读黑色文字部分,并仔细看最下方的红色字总结． 请不要跳跃. 食物能量、脂肪与运动 一个人吃东西就好比收入一笔钱...