非核心食物与奢侈热量[上]

我们已经清楚地知道，在减肥期间应该按照最佳热量预算和健康饮食搭配从薄荷核心食物库中选择食物，在这个课程中，我们就要来学习核心以外的食物该怎么吃。

√新发现 超级减肥零食！ 爱吃的和BM的MM看过来~~

今天在新型的联华超市(就是有卖很多进口食品的)发现了两样超级减肥的DD~BM的MM再也不用担心了~ 爱吃的也可以放心了~   NO.1 ...

减肥期间如何吃零食？

减肥期间是不是就要完全忌讳零食了呢？答案是“NO” 。 其实，在减肥期间巧用小零食，还可以帮助我们减肥呢！以下就来看我们如何&l...

减肥期间吃什么零食？

减肥期间并不是完全忌讳零食的。其实，在减肥期间巧用小零食，还可以帮助我们减肥。我们只要选择一些健康的零食：蔬菜、水果、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果...

非核心食物与奢侈热量[下]

在上节课程中，我们认识到奢侈热量有两大主要来源，一个是固体脂肪，一个是加糖（食品中添加的糖）。这个课程中，我们将具体讲述这两大来源的具体情况。

如何戒掉零食，避免暴食，我的切身体会！！！

淀粉----暴食，零食的克星！！只要保证你每天从主食中（米饭，面包）摄入足够的淀粉，你绝对不会暴食或者想吃零食，至少吃零食的欲望大大降低！ 人体每天是必...

无油爆米花！终于找到不用油自己做爆米花的方法了 网上看到的！

你爆玉米花的玉米是那种小玉米吗？ 可不是咱们中国人啃的玉米棒子上面的那种大玉米哦！我一般是用煤气，用炒锅爆的。   偶最爱爆米花，每周必去...

食品卡路里—零食篇

零食类：（鋁罐裝350cc）卡路里 红糖 100克 389卡 冰糖 100克 397卡 爆米花 100g 459卡 　 虾味仙（大，1包...

自己动手做零食~~！减肥，解馋又健康。。

对于很多减肥的亲们 要戒掉零食真的好痛苦 最近自己发明了一些小零食： 1）南瓜条（番薯）， 把南瓜切条，然后放进微波炉里面转个4-5分钟，把水都微干...

解密 ：女孩如何吃零食才减肥？！

很多女孩子都认为零食是她们减肥最大的障碍，即使不饿也喜欢嘴里嚼点什么东西。而根据美国最大的减肥网站weightwatches做的调查显示，肥胖的一个主要因...

[^0^] 什么零食能适当吃一点呢？进来看看吧!!!!

这个是我在SINA上看到的。不过是给小宝宝的家长们看的....把零食分析的好仔细....虽然给小宝宝们吃的.我想零食的分类还是一样的吧~~~转过来给亲们参...

怎样养成不吃零食的习惯（原创，自身经验）

我从小就很瘦，也很爱吃零食，一直以来，不知道是不是基因的问题，我都长不胖。记得进大学体检的时候，我只有90斤，那时可能因为自小在家里长大，厌恶食堂饭菜的原...

我拒绝零食的方法--常见食物卡路里表（手机适用版）

JM们，当大家逛超市经过零食区时，看到自己喜欢的薯片和巧克力食品，会不会忍不住想买啊？拿到手上又不知道热量是多少？今天是不是还可以再吃哪么一点点？现在不怕...

减肥期间怎么吃零食？

减肥期间也可以选择一些适合的零食。除了选择一些健康零食外（蔬菜水果、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果等），适量吃些“不健康”的...

薄荷瘦声332期

今年的情人节正好是大年初一，很多亲可能收到巧克力，这期节目就将告诉你在情人节如何不惧巧克力~~