减肥平台期 相关内容
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- 什么是减肥平台期？当我们一直在持续努力的减肥，但体重和围度已经超过2个周没有任何变化，就是遭遇了减肥中的平台期。
平台期是因为人在减肥过程中，机体要维持...
- 如何鉴定是否进入减肥平台期?
- 减肥平台期的鉴定方法是：如果您一直在持续努力的减肥，但体重和围度已经超过2个周没有任何变化，就是遭遇了减肥中的平台期。
当然，有两种情况不属于遭遇平台期...
- 减肥期望值与减肥平台期
- 对减肥幅度和速度的期望影响着减肥过程。适度的期望能促进在减肥过程中保持良好心理，并对减肥成果有相当的满意程度。
保持合理期望
毫无疑问，减去原有体重的...
- 减肥的平台期
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- 减肥进入平台该怎么办
- 减肥平台期是几乎每一位减肥的朋友都会遇到的。目前，对于它的成因有比较被认可的说法：摄入和消耗的热量达到了平衡。
从成因入手，我们可以找到突破平台期的方法...
- 减肥遇到平台期怎么办？
- 进入了减肥平台期？如果已经坚持了2周以上，而且体重和围度都没有任何变化，您可以检查这几个很重要但却容易被我们忽视的方面：
1） 单纯节食，忽视运动。容易...
- 平台期会持续多长时间?
- 每个人在减肥过程中出现平台期的时间长短不同，有的人只有几周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进...
- 平台期的形成
- 如果减重期间体重在两周或更长的时间里没有变轻，那么我们可能是进入平台期了。
对于平台期的形成，解释也有很多种，我认为比较合理的解释是从热量平衡的角度来理...
- 为什么我怎么减肥也减不下去
- 减肥一段时间了可是为什么怎么减肥体重也没有变化？这种情况下，主要有两种可能导致你的减肥没有效果。
1) 使用了错误的减肥方法，这样是很难减肥成功的。
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- 体重波动对减肥的影响
- 体重波动，通常叫做“溜溜球节食”（yo-yo dieting），即体重反复增减。在一个小周期中，体重发生5-10斤的波动；在更大的...
- 平台期心理
- 苏轼的《题西林壁》有云：
横看成岭侧成峰，
远近高低各不同。
不识庐山真面目，
只缘身在此山中。
我们用心体会，会发现用这首诗来形容平台期，真是...
- 力量训练
- 千万不要学习了《减脂运动》后，就打算跳过这一课，期待着下一课塑身练习，尤其当你正遭遇不幸的平台期。大家一定要打破认识上的误区：力量训练是给男人们练肌肉的，...
- 为什么我怎么减肥也减不下去？
- 为什么减肥了很长一段时间体重没有变化？如果您只以体重来判断减肥效果，建议您关注围度的变化。如果肌肉增加而脂肪减少，体重有可能变动很少（特别适用于那么以前没...
- 如何坚持减肥锻炼
- 在英国伦敦桥附近的菲力斯第一健身俱乐部(Fitness First)外，挂着这样一条横幅：“在动机中开始，在习惯中坚持。”在健身馆...
