减肥食物有哪些

新鲜蔬菜、水果、豆制品、奶制品、粗粮、瘦肉、坚果等自然健康的食物，都属于减肥食物，可以放心地吃。 另外，我们应该多关注总体的膳食，看看总体饮食是否适量、...

薄荷核心食物

在前面的课程薄荷饮食结构中，我们认识到热量和营养对我们的减肥大业的重要性。事实上，所谓健康减肥的饮食，就是营养充足的基础上保证摄入的热量基本等于身体需求的...

吃什么可以减肥

新鲜蔬菜、水果、豆制品、奶制品、粗粮、瘦肉、坚果等自然健康的食物，都有助于减肥，可以放心地吃。 另外，我们应该多关注总体的饮食是不是已经多于我们需要的，...

减肥水果有哪些

几乎所有水果都是有助于减肥的水果，但把希望寄托在某一种水果的特殊功效上，是很不科学的。 首先，食物对于减肥的影响更多地体现在总体的饮食上，如果总体饮食合...

薄荷魔力食物

1、杏仁 Tips：与果皮（如花生仁外面的那层红衣）一起吃；不要超过健康饮食搭配™ 推荐的量。 魔力：增加肌肉，增加饱腹感 ...

什么东西既好吃又可以减肥

健康、自然少加工的东西，既好吃又可以减肥。如煮红薯、玉米、蔬菜、水果、豆制品等等。 我们在选择食物的时候，要尽量选择健康、热量低而营养高度食物（参考薄荷...

有哪些茶叶可以减肥

对减肥有帮助的茶叶有很多，如普洱、铁观音、乌龙茶等，几乎所有的茶叶都有助于减肥。 茶叶有一定的消脂功能，而且喝茶的时候我们也会多喝水，这有利于加快体内的...

减肥期间需要补充什么维生素?

减肥期间，如果我们一直保持比较均衡的饮食，就不需要额外补充维生素。但如果在减肥中饮食不均衡，缺乏某种维生素，可在医生的指导下补充合适的量。另外，如果减肥中...

减肥期间饮食十大要素

1、每人每天一瓶奶 每天早餐后或者临睡前1小时补充一瓶牛奶，养成喝牛奶的习惯。牛奶富含钙，有文献报告，动脉粥样硬化、高血压、结肠癌、老年痴呆症等的发生与...

绿茶粉减肥有用吗？

绿茶粉并不能减肥。 绿茶粉在减肥中，经常被混合酸奶或其他食物而被当作主食食用，但是绿茶粉实际上是不能作为减肥的主要手段。而且，由于绿茶粉是偏凉性的，体质...

醋豆减肥法能减肥吗？

醋豆减肥法并不能达到很好的减肥效果，也并非人人适合。 醋豆减肥法是将黑豆洗净晾干，用陈醋里泡制以后食用的一种方法。醋豆减肥法的原理是：大豆及大豆制品中含...

减肥：关于低脂食物的最新研究

2月8日刊发的美国医学会杂志上，有三篇文章成为美国各大报纸的头条新闻。每篇文章的作者都对女性健康促进活动(WHI)同一临床实验数据进行分析，考察它们与某种...

哪种面包对减肥比较有利？

全麦面包、杂粮面包对减肥比较有利，它们含有丰富的膳食纤维、维生素B族和矿物质，有助于促进肠胃消化、提高新陈代谢，有益健康。 面包是以黑麦、小麦等粮食作物...

吃红薯能减肥吗?

适量吃红薯有利于减肥。但不能依靠多吃红薯来减肥，我们的身体需要的是均衡的营养。无论是任何食物，我们都要合理食用。 红薯又称为山芋、甘薯、地瓜等等，它富含...

魔芋粉能减肥吗？

只吃魔芋粉并不能减肥。虽然适量吃魔芋对减肥是有帮助的，但长期只吃魔芋粉，把魔芋粉当主食的话，会使身体摄入营养的不均衡，使某些营养缺乏，身体机能下降；另外，...