跟着薄荷一起瘦008期

减肥小测试，穿插各种减肥知识

[减肥知识+个人经验]如何控制减肥速度

今天我也冒充一次减肥达人，在这里讲讲自己的个人经验和所应用的原理，目的是希望看到这里的成员都能够健康的减肥，并且随之换来的是健康的身体。 在这里我就不多...

提升肠动力，健康更窈窕

春节临近，面对越来越多的“大餐”，能享受多少还是其次，实在好怕身材走样，成为“小腹婆”，让我们快快提升肠动...

☀瘦了但是体重没变

照镜子觉得自己瘦了 但是分量却没掉下来。。。 大家不要慌。   人体的脂肪细胞一但生长，就不会消失，脂肪细胞含水量和含油量的多少，决定脂肪...

[转]专家新发现六大瘦身秘密

　　秘密武器一　瘦人喜欢吃体积大密度小的食物 　　宾夕法尼亚州立大学的营养学教授芭芭拉路斯做了关于食物“卡路里密度”，即食物所含卡路里与重量的比值的...

适量摄入脂肪的重要作用

适量摄入脂肪对人有重要的生理作用   1. 生物体内储存能量的物质并供给能量  1克脂肪在体内分解成二氧化碳和水并产生38KJ（9K...

你对新陈代谢了解多少

以下问题,请回答"是"或"否" 1.你经常在晚间情绪化地暴饮暴食 2.有些人可以随心所欲地想吃什么就吃什么,但从不发胖 3.频繁地进食能够使新陈代谢...

跑步需要注意的问题

　跑步固然可以增加能量消耗而减轻体重，但也有跑步锻炼后体重非但不降，反而增加的。这是为什么? 　　一、运动量大，饮食量也大。有些人跑步锻炼初期体重下降，...

薄荷瘦声337期

不管你是刚刚开始减肥，还是已经积累了很多经验，这一期按年龄减肥的节目都可能对你有用~

养成好习惯的方法

其实要养成一个好的习惯时间非常容易的事情，你一年就可以改掉你的一个坏习惯，养成一个好习惯，大抵的需要这样几个程序。 1.一个星期的不习惯不自然，在这个星期...

低热量的零食

自制一些简单的、低热量的零食~ 咸豆花：热量很低，如果调料清淡一点，喝一碗又饱肚子又不胖人！推荐永和豆浆的咸豆花，叫店员不要放油条就可以的！还给你加了...

豆浆如是喝~~~~~~，绝对需要的健康知识

豆浆是多么棒的东东，相信JMS都是非常清楚的 但是还是应该讲究讲究，豆浆究竟该注意什么呢？ 1，要将豆浆彻底煮开    ...

我治疗BM的方法

一直以来都受便秘的困扰，自从在高中吃过9块9的减肥药之后 BB一直都不正常，都是一周才一次 后来在网上看了很多治疗BM的方法，自己也用...

要求置顶！（节食族一定要看）饥饿心慌手抖头晕出汗烦躁焦虑全身无力的原因

我昨天问了专家的哈...说节食减肥最容易低血糖了啦。。 说了一堆低血糖的危害。 较常见的就是容易杀死大脑细胞，健忘症！胆结石！子宫下垂！胃下垂...

饮食中关于淀粉对减肥有没有帮助的一些参考

（转帖） 国内自从前年开始流行「低胰岛素减肥法」后，很多人提倡不吃淀粉减肥，有些医疗专业人员甚至劝减肥者只要不吃淀粉，则食物热量(包括脂肪)不管吃多少都...