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减肥期间为什么不能每天称体重
1 每天称体重不准确。人体一天当中体重变化达2~3斤,包括胃和小肠里没有消化的食物、需要排出的尿和大肠里的残渣,包括排汗失水和喝水后血液的稀释等。这些变化...
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非常~有效的~促进新陈代谢的方法!
★停止无效的节食,多摄取蛋白质 别再漫无目的的节食了,否则你会发现身体越来越糟,体重却是一动也不动!因为当大脑接收到饥饿的讯息后,为了维持正常身体机...
运动
加快新陈代谢,减肥事半功倍

在某种程度上,我们的身体一直在按性别和遗传决定的速度来进行新陈代谢,但是,这里还有回旋余地。采取适当的措施,就能够加速你的新陈代谢,你的减肥就能达到...

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终于找到了——怎样加快新陈代谢?
一直都很郁闷,为什么有的人吃再多也不会胖,而有的人非常注意饮食,但喝凉水都会变胖,今天终于找到答案了^_^!下面把几篇资料整合一下  ...
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是新陈代谢阻碍了你的体重下降吗?!
网上看到的,突然想到体重一直下不去的原因可能就是它啦!         ...
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亲们为什么要和体重秤较劲呢
许多亲们眼睛只盯着秤,生怕它不准,或是有误差,事实上二三斤的误差都是正常的. 电子秤也未必就准的,它会受到电磁场的干扰, 只要是坚持只用一个秤去秤看出...
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如何减肥
如何减肥是大家开始减肥时最多考虑的问题,而且很多减肥很久的朋友也会一再地对这个问题产生疑惑。 其实这个问题不难回答,只要做到了下面几点,我们就不会再问怎...
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减肥要把握身体新陈代谢规律
很多人都知道提高新陈代谢能减肥,可是具体怎么提高新陈代谢,你知道多少呢?   1、喝冷饮和吃冷的食物,身体消耗更多的卡路里 对。这个消息会...
运动
【薄荷专家讲堂】教你计算脂肪率

人体脂肪的多少通常用脂肪率来衡量,本篇讲为大家介绍最常见的脂肪率测量方法以及在没有实验条件和设备的情况下,如何根据自己的性别、年龄、身高和体重来估算...

运动
减肥加速度,新陈代谢说了算!

很多人都知道提高新陈代谢能减肥,可是具体怎么提高新陈代谢,你知道多少呢?

问答
体重减了,体型没变怎么回事?
体重减了体型没变有很多可能的原因——身体健康水平突然下降、身体围度变化不明显等等。但对减肥的人来说,最大的可能是:您在减肥时用了过...
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脂肪率 最忠实的胖瘦指标——四个指标检测减肥效果专题
宝宝们大家好! 为了大家能更有效果、更科学地减肥,Dr.Iris虽然远在美国,但还是抽空写了四个指标检测减肥效果专题,希望能帮助大家树立科学正确的减...
课程
BMI、脂肪率、腰围和腰臀围比

BMI是指身体质量指数,是评估体重与身高比例的常用工具。它主要是从健康的角度来衡量你是否超重,以及是否有肥胖引起的慢性疾病的危险。

问答
基因与体重、减肥的关系
毫无疑问,人的基因对体重有影响。研究表明,这种影响是周遭环境与个人基因构成之间的互动的结果。研究显示,25-40%与身体肥胖有关的个体差异可归因于基因。 ...
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减肥≠ 减重,减肥= 减脂,关注你的脂肪率!——Dr.Iris
HI~大家好! 这是最近Dr.Iris在进修的时候,看到大家的减肥还是存在着一定的误区,特意写的一篇文章。 减肥的时候,容易激进,采用一些偏离方向...
局部塑身
瘦腿翘臀瘦小腿瘦脸背部减肥丰胸瘦手臂瘦腰瘦腹基础知识按摩手法
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减肥平台期便秘减肥脱发减肥浮肿情绪化进食肥胖纹减肥皮肤松弛体寒  减肥与生理期生理期不正常暴饮暴食旅行减肥出差减肥橘皮组织
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减肥饮食
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局部减肥趣味运动运动视频走路减肥快走减肥跑步减肥呼啦圈减肥游泳减肥瑜伽减肥跳舞毯减肥跳绳减肥游泳球类器械呼拉圈健身操自行车办公室减肥小运动运动时间选择有氧运动无氧运动减脂运动运动热身运动放松运动与饮食的配合运动时间运动损伤肌肉酸痛力量训练运动与小腿是否变粗运动基础
减肥方法
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